54532.7 km | 
379.5 km
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 |  29.2 km | 04:03:06 | 08:18/km日期: 2018-08-25 18:14 - 總爬升: 208 m - 地點: 西康路 - 卡路里: 1472 Cal - 平均步頻: 167 Pace: 08'09" / 07'52" / 07'39" / 07'08" / 07'30" / 06'26" / 06'42" / 08'26" / 07'33" / 07'04" / 07'33" / 07'00" / 07'23" / 06'47" / 06'46" / 09'13" / 07'37" / 07'56" / 07'50" / 09'20" / 09'11" / 10'38" / 09'40" / 09'47" / 10'17" / 10'37" / 10'11" / 09'33" / 09'02" / 09'04" / 終於開始跑lsd了，一方面補點落後的里程，一方面也要為改善後段無力的問題。前段跑得還好比平常還快，從西康路回程卻突然就沒力了，慢到黑豆都有點不耐煩頻頻回頭看我。本來想說他最近少跑應該不能太操，26k帶他回橋頭我再沿河堤湊到32，結果他繼續跟上來，真是太有情有義了，害我意志薄弱就不強求里程了(其實自己也累了吧)。 8月累積里程 : 501.60 km  Y拖三代 藍2 累積 : 1144.1 kmEpson 上傳 | 6 years ago
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