徐智謀 2018/09/21 訓練日誌

徐智謀新竹
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母子鱷魚絕代雙Q黃
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母子鱷魚跟上來黃（二）
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母子鱷魚蚵技超跑Y拖深藍
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母子鱷魚跟上來綠二
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母子鱷魚蚵技Y拖黃
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母子鱷魚絕代雙Q
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美津濃 wave rider TT
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asics MAGIC SPEED(2E)
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母子鱷魚黃跟上來
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母子鱷魚蚱蜢鞋綠
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母子鱷魚競速Y拖跑鞋橘
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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:05:49

半馬 : 01:23:50

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 16

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

53240.0 km |

1327.6 km
2024 年 :

5228.1 km |

80.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	450.7	0.0
Oct	475.3	0.0
Sep	451.7	0.0
Aug	462.4	74.0
Jul	475.2	0.0
Jun	465.9	0.0

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徐智謀

7.5 km | 00:37:02 | 04:56/km

日期: 2018-09-21 18:11 - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 418 Cal - 總步數: 6420 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'00" / 04'57" / 04'53" / 04'50" / 04'57" / 04'54" / 04'52" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'03"

(05'03")

05'00" (+00'11")

1007 / 1007

171 / 116

04'57"

(10'00")

04'54" (+00'05")

1009 / 2017

173 / 117

04'55"

(14'55")

04'51" (+00'02")

1010 / 3028

172 / 118

04'51"

(19'46")

04'49"

1004 / 4033

174 / 119

04'57"

(24'43")

04'55" (+00'06")

1005 / 5038

174 / 116

展開計圈分析

緩跑!

9月累積里程 : 567.42 km

亞瑟士 ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 842.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

曾誠興, blue 和其他 71 人說推

留言

觀看另 9 則留言

李崧豪中秋佳節愉快

2018-09-22 23:19 ·

江明修晚安
佳節愉快

2018-09-23 19:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'57"	00:09'57"
3	04'53"	00:14'50"
4	04'50"	00:19'40"
5	04'57"	00:24'37"
6	04'54"	00:29'31"
7	04'52"	00:34'23"
7.5	05'19"	00:37'02"

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randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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