徐智謀 2018/11/18 訓練日誌

徐智謀新竹
ID 162124

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asics Metaspeed sky+
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母子鱷魚絕代雙Q黃
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母子鱷魚跟上來黃（二）
已使用了 8 個月 14 天
共跑了 460.0 km
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母子鱷魚蚵技超跑Y拖深藍
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母子鱷魚跟上來綠二
已使用了 2 年 1 個月 19 天
共跑了 1007.7 km
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母子鱷魚蚵技Y拖黃
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母子鱷魚絕代雙Q
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美津濃 wave rider TT
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asics MAGIC SPEED(2E)
已使用了 3 年 1 個月 13 天
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母子鱷魚黃跟上來
已使用了 4 年 1 個月 28 天
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母子鱷魚蚱蜢鞋綠
已使用了 5 年 5 個月 28 天
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母子鱷魚競速Y拖跑鞋橘
已使用了 6 年 2 個月 12 天
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亞瑟士 ASICS TARTHERZEAL 6
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第一屆台灣馬鞋
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單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:05:49

半馬 : 01:23:50

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 16

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

53240.0 km |

1327.6 km
2024 年 :

5228.1 km |

80.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	450.7	0.0
Oct	475.3	0.0
Sep	451.7	0.0
Aug	462.4	74.0
Jul	475.2	0.0
Jun	465.9	0.0

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徐智謀

6.3 km | 00:35:50 | 05:40/km

日期: 2018-11-18 16:18 - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 352 Cal - 總步數: 6040 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'40" / 05'41" / 05'20" / 05'48" / 05'18" / 05'12" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'43"

(06'43")

06'42" (+01'29")

1002 / 1002

158 / 94

05'42"

(12'25")

05'39" (+00'26")

1006 / 2009

174 / 101

05'20"

(17'45")

05'18" (+00'05")

1003 / 3012

174 / 107

05'53"

(23'38")

05'51" (+00'38")

1002 / 4015

160 / 106

05'18"

(28'56")

05'16" (+00'03")

1005 / 5021

173 / 109

展開計圈分析

緩跑2

11月累積里程 : 567.04 km

亞瑟士 ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 842.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

元翔（潔衣坊）, 李崧豪和其他 86 人說推

留言

觀看另 6 則留言

台中阿森这星期跑好大

2018-11-19 07:32 ·

2 個人推

馬松華午安。運動愉快😊

2018-11-19 12:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'41"	00:12'21"
3	05'20"	00:17'41"
4	05'48"	00:23'29"
5	05'18"	00:28'47"
6	05'12"	00:33'59"
6.3	05'56"	00:35'50"

朋友動態

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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