7.2 km | 00:33:10 | 04:34/km日期: 2014-04-21 06:58 - 地點: 臺灣欒樹大道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 638 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 04'06" / 04'26" / 04'40" / 04'41" / 04'40" / 04'51" / 04'47" / 04'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'05" | 989 / 989 |
2 | | 04'24" (+00'19") | 1016 / 2005 |
3 | | 04'40" (+00'35") | 986 / 2992 |
4 | | 04'41" (+00'36") | 1010 / 4002 |
5 | | 04'39" (+00'34") | 1002 / 5005 |
6 | | 04'51" (+00'46") | 998 / 6004 |
7 | | 04'46" (+00'41") | 994 / 6998 |
8 | | 04'06" (+00'01") | 247 / 7246 |
這算是關仔嶺溫泉路跑後的首次復出跑,
休息了一週,
可是今天不知道為什麼?
跑起來還是頭暈,
因此不敢放開來跑,
看來應該要去找人刮個沙了~~~
起跑後,呼吸還算順,
不過右腳阿基里斯腱有點緊,最後變成有點痛,
看來是休息太久了.....呵呵!
4月累積里程 : 181.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'06" | 00:04'06" |
2 | 04'26" | 00:08'32" |
3 | 04'40" | 00:13'12" |
4 | 04'41" | 00:17'53" |
5 | 04'40" | 00:22'33" |
6 | 04'51" | 00:27'24" |
7 | 04'47" | 00:32'11" |
7.2 | 04'05" | 00:33'10" |