陳阿誠 2018/12/05 訓練日誌

陳阿誠台東
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Mizuno Rider 26
已使用了 1 年 10 個月 5 天
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母子鱷魚蚵技ㄚ拖灰
已使用了 2 年 5 個月 3 天
共跑了 90.0 km
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mizuno rider 25
已使用了 3 年 2 個月 5 天
共跑了 214.3 km
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ㄚ拖三代黑5
已使用了 3 年 6 個月 11 天
共跑了 222.6 km
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ㄚ拖三代白
已使用了 3 年 7 個月 23 天
共跑了 144.5 km
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母子鱷魚跟上來黑4
已使用了 3 年 10 個月 11 天
共跑了 342.2 km
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ㄚ拖三代藍4
已使用了 3 年 10 個月 14 天
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ㄚ拖三代黑4
已使用了 4 年 4 個月 19 天
共跑了 937.7 km
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Hoka One One Arahi 4
已使用了 4 年 5 個月 6 天
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母子鱷魚跟上來綠2
已使用了 4 年 7 個月 4 天
共跑了 464.3 km
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母子鱷魚跟上來黑3
已使用了 4 年 9 個月 15 天
共跑了 432.3 km
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ㄚ拖三代黑3
已使用了 5 年
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母子鱷魚二代戰鞋
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Y拖三代綠2
已使用了 5 年 2 個月 23 天
共跑了 317.9 km
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母子鱷魚跟上來綠
已使用了 5 年 2 個月 26 天
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母子鱷魚跟上來黑2
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赤足
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最佳成績:

全馬 : 03:17:06

半馬 : 01:38:46

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

54532.7 km |

379.5 km
2025 年 :

36.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	36.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	239.0	0.0
Nov	197.1	0.0
Oct	211.1	0.0
Sep	228.4	0.0
Aug	218.2	0.0

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2023/05/22 恭喜陳阿誠獲得 37500 推
2022/11/13 恭喜陳阿誠獲得 37000 推
2022/02/05 恭喜陳阿誠獲得 36500 推
2021/07/31 恭喜陳阿誠獲得 36000 推
2021/03/04 恭喜陳阿誠獲得 35500 推
2021/01/26 恭喜陳阿誠獲得 1300 留言數
2020/12/05 陳阿誠完成了第 80 馬! - 2020花蓮太平洋縱谷馬拉松

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陳阿誠

4.5 km | 00:39:40 | 08:45/km

日期: 2018-12-05 21:50 - 地點: 西康路 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 08'31" / 08'48" / 08'45" / 09'08" / 08'25" /

黑豆還在腳痛，剛在宿舍又被攻擊，還是堅持陪我跑完，真是太有義氣了。

12月累積里程 : 574.54 km

ㄚ拖三代黑2 累積 : 933.6 km

Epson 上傳 | 6 years ago

mileslin, 周殷鼎和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	08'48"	00:17'19"
3	08'45"	00:26'04"
4	09'08"	00:35'12"
4.5	08'25"	00:39'40"

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