12.3 km | 01:09:04 | 05:37/km日期: 2019-08-16 17:10 - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 684 Cal - 總步數: 11842 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'54" / 05'28" / 05'27" / 05'26" / 05'28" / 05'33" / 05'44" / 05'33" / 05'32" / 05'34" / 05'37" / 05'38" / 08'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'56" (+00'28") | 1000 / 1000 | 166 / 101 |
2 | | 05'28" | 1000 / 2000 | 171 / 106 |
3 | | 05'28" | 1002 / 3002 | 172 / 105 |
4 | | 05'30" (+00'02") | 1002 / 4005 | 173 / 104 |
5 | | 05'29" (+00'01") | 1002 / 5007 | 173 / 105 |
6 | | 05'34" (+00'06") | 1001 / 6008 | 172 / 104 |
7 | | 05'48" (+00'20") | 1002 / 7011 | 171 / 100 |
8 | | 05'39" (+00'11") | 1001 / 8012 | 171 / 102 |
9 | | 05'31" (+00'03") | 1002 / 9014 | 172 / 105 |
10 | | 05'36" (+00'08") | 1002 / 10017 | 171 / 104 |
11 | | 05'43" (+00'15") | 1002 / 11019 | 171 / 102 |
12 | | 05'41" (+00'13") | 1000 / 12019 | 171 / 102 |
13 | | 06'04" (+00'36") | 244 / 12263 | 169 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
451.37 km 母子鱷魚Y拖(小黑) 第三代 累積 :
2305.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'28" | 00:11'22" |
3 | 05'27" | 00:16'49" |
4 | 05'26" | 00:22'15" |
5 | 05'28" | 00:27'43" |
6 | 05'33" | 00:33'16" |
7 | 05'44" | 00:39'00" |
8 | 05'33" | 00:44'33" |
9 | 05'32" | 00:50'05" |
10 | 05'34" | 00:55'39" |
11 | 05'37" | 01:01'16" |
12 | 05'38" | 01:06'54" |
12.3 | 08'11" | 01:09'04" |