5.1 km | 00:47:13 | 09:13/km日期: 2019-11-03 16:37 - 平均心率: 112 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 08'31" / 08'25" / 09'30" / 08'44" / 08'48" / 27'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'30" (+00'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'25" | 1000 / 2000 |
3 | | 09'29" (+01'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'44" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'47" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 28'26" (+20'01") | 115 / 5115 |
恢復跑加撿垃圾,
良好的運動環境需要大家共同維護!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 340.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'31" | 00:08'31" |
2 | 08'25" | 00:16'56" |
3 | 09'30" | 00:26'26" |
4 | 08'44" | 00:35'10" |
5 | 08'48" | 00:43'58" |
5.1 | 28'22" | 00:47'14" |