張忍堂 2014/08/28 訓練日誌

張忍堂新竹
ID 74244

304 位追隨者

跑鞋 (28)

Adidas Adios Pro3 (白)
已使用了 2 個月 10 天
共跑了 253.7 km
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Adidas Takumi Sen 10 (27.5)
已使用了 4 個月 6 天
共跑了 446.0 km
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Adidas Takumi Sen 10 (27.0)
已使用了 9 個月 24 天
共跑了 1106.9 km
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Adidas Adios Pro3 (灰)
已使用了 11 個月 7 天
共跑了 304.2 km
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adidas Adios 8
已使用了 1 年 21 天
共跑了 655.8 km
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Adidas Adios Pro3 (藍)
已使用了 1 年 2 個月 9 天
共跑了 789.5 km
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中喬飛影PB 3.0
已使用了 1 年 4 個月 3 天
共跑了 420.9 km
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ASICS亞瑟士 MetaSpeed Edge plus
已使用了 1 年 4 個月 9 天
共跑了 68.7 km
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Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 10 個月 24 天
共跑了 261.3 km
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Adidas Adios Pro 2
已使用了 1 年 11 個月 28 天
共跑了 307.4 km
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ASICS亞瑟士 Magic Speed 2
已使用了 2 年 3 個月 22 天
共跑了 1275.3 km
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PUMA Deviate Nitro Elite Racer
已使用了 2 年 5 個月 13 天
共跑了 459.3 km
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adidas adios 6
已使用了 2 年 5 個月 14 天
共跑了 1296.1 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 秋冬款(淺藍)
已使用了 6 年 2 個月 13 天
共跑了 409.2 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走TS4 TARTHERZEAL_TS4 (小白2號)
已使用了 6 年 4 個月 6 天
共跑了 410.2 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 秋冬款(深藍)
已使用了 6 年 4 個月 12 天
共跑了 721.0 km
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NIKE 2018 ZOOM STREAK 6 (小粉紅)
已使用了 6 年 9 個月 17 天
共跑了 231.5 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 (小綠)
已使用了 6 年 9 個月 29 天
共跑了 1631.2 km
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ASICS亞瑟士 2017 虎走日版 TARTHER JAPAN (小紅)
已使用了 7 年 1 個月 18 天
共跑了 110.6 km
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adidas 2017 Japan Boost 3 (小藍)
已使用了 7 年 2 個月 22 天
共跑了 921.0 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2017 虎走5 TARTHERZEAL5 (小橘)
已使用了 7 年 10 個月 11 天
共跑了 1847.8 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2016 虎走日版 TARTHER JAPAN slim (小白)
已使用了 8 年 5 個月 16 天
共跑了 1193.5 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2016 虎走東京馬10週年紀念版(ㄚ紫)
已使用了 8 年 10 個月 10 天
共跑了 58.2 km
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ASICS亞瑟士 2015 虎走TS寬楦版 TARTHERZEAL TS 3 (wide) [退役了]
已使用了 9 年 7 個月 22 天
共跑了 2107.5 km
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ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide)
已使用了 9 年 11 個月 5 天
共跑了 2172.4 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅)
已使用了 10 年 1 個月 28 天
共跑了 2459.4 km
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ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~
已使用了 10 年 11 個月 26 天
共跑了 2002.0 km
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ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(螢光黃) 光榮退役了~
已使用了 11 年 3 個月
共跑了 1718.2 km
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單車 (3)

Brompton
已使用了 8 年 6 個月 22 天
共騎了 247.2 km

Cervelo new P3
已使用了 11 年 3 個月 21 天
共騎了 1862.5 km

LOOK 595
已使用了 13 年 8 個月 24 天
共騎了 2031.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:24:23

半馬 : 01:48:14

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

39482.8 km |

5787.1 km
2025 年 :

180.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	180.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	259.0	0.0
Nov	402.4	16.7
Oct	370.8	0.0
Sep	405.9	0.0
Aug	423.4	0.0

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張忍堂

8.2 km | 00:38:07 | 04:38/km

日期: 2014-08-28 20:18 - 地點: 竹北第一運動場 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 05'08" / 04'48" / 04'39" / 04'34" / 04'33" / 04'27" / 04'29" / 04'38" / 03'56" /

新竹

張忍堂

留言

來上＜人人跑步課＞

(2) 本次主題：配速跑 8km @120秒/圈(5分速)
一開始跑 120秒/圈，大約6圈之後小黑教練開始稍微加快速度，最後似乎已經到了 110秒~105秒/圈！ @@!?
==> 覺得自己跑得不好，到後面步頻拉不上來，跑得不順… 囧rz…

#run #tang_run #人人跑步課

8月累積里程 : 374.58 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(螢光黃) 光榮退役了~ 累積 : 1718.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

昆岳, 劉得凡和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'48"	00:09'56"
3	04'39"	00:14'35"
4	04'34"	00:19'09"
5	04'33"	00:23'42"
6	04'27"	00:28'09"
7	04'29"	00:32'38"
8	04'38"	00:37'16"
8.2	03'55"	00:38'07"