張忍堂 2014/05/10 訓練日誌

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張忍堂

全馬 | 05:21:41 | 07:37/km | 第3馬

2014桃園蘆竹濱海迎風盃馬拉松

官方成績
日期	2014-05-10
成績	05:21:41
總名次	742 / 1400
分組名次	167 / 355
平均速度	07:37/km

官方證書

張忍堂

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'04")

00:33'04" (+00'25")

01:14'27" (+03'15")

10 km

(01:14'27")

00:41'23" (+08'44")

15 km

(01:50'19")

00:35'52" (+03'13")

01:12'42" (+01'30")

20 km

(02:27'09")

00:36'50" (+04'11")

25 km

(03:05'42")

00:38'33" (+05'54")

01:11'12"

30 km

(03:38'21")

00:32'39"

35 km

(04:21'17")

00:42'56" (+10'17")

01:22'35" (+11'23")

40 km

(05:00'56")

00:39'39" (+07'00")

Finish

(05:21:41)

日期: 2014-05-10 06:15 - 總爬升: 271 m - 地點: 蘆竹西濱快速道路 - 天氣: 越跑越熱! - 卡路里: 2108 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

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[ FB 相簿 ~ http://goo.gl/D7Y6W0 ]
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第8馬蘆竹馬拉松，來陪去年光橋夜跑認識的小邱老師跑他的第100場馬拉松~

100馬...好遙遠的距離呀...

恭喜小邱老師百馬成功達陣!!!

#run #tang_run #蘆竹馬拉松

賽前宣言: 陪朋友跑百馬!

5月累積里程 : 194.21 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~ 累積 : 2002.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Otto, 小魚兒和其他 20 人說推

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許家彰(錸德慢跑) 恭喜完賽

2014-05-12 19:49 ·

1 個人推

afu 恭喜順利完賽

2014-05-12 21:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'08"	00:12'44"
3	07'12"	00:19'56"
4	06'20"	00:26'16"
5	06'48"	00:33'04"
6	06'25"	00:39'29"
7	07'49"	00:47'18"
8	06'28"	00:53'46"
9	06'26"	01:00'12"
10	14'15"	01:14'27"
11	06'29"	01:20'56"
12	06'19"	01:27'15"
13	10'45"	01:38'00"
14	06'10"	01:44'10"
15	06'09"	01:50'19"
16	13'06"	02:03'25"
17	05'00"	02:08'25"
18	05'04"	02:13'29"
19	05'19"	02:18'48"
20	08'21"	02:27'09"
21	05'59"	02:33'08"
22	08'50"	02:41'58"
23	08'38"	02:50'36"
24	06'16"	02:56'52"
25	08'50"	03:05'42"
26	05'44"	03:11'26"
27	06'18"	03:17'44"
28	08'11"	03:25'55"
29	05'46"	03:31'41"
30	06'40"	03:38'21"
31	10'27"	03:48'48"
32	07'08"	03:55'56"
33	06'37"	04:02'33"
34	12'21"	04:14'54"
35	06'23"	04:21'17"
36	06'21"	04:27'38"
37	10'35"	04:38'13"
38	06'20"	04:44'33"
39	06'18"	04:50'51"
40	10'05"	05:00'56"
41	10'15"	05:11'11"
42	09'41"	05:20'52"
42.2	05'22"	05:21'41"