| 《20160320_第23馬~萬金石馬拉松》
前年(2014)的 #萬金石馬拉松 是第一次跑進4小時內(完賽時間 3:46)，且大破 PB 1小時9分(原本的 PB 是 2013年10月的遠東馬 4:55)~
今年的萬金石是第二次跑進4小時，剛好 3:30 完賽，破 PB 16分鐘~ 嗯...跟萬金石真是有緣？ XD
比賽很幸運的被排在 A區起跑，不過也不知道起跑的順序是怎麼決定的？ 好像也不是看報名時填的成績，因為旁邊的大哥說他根本就沒填成績，被排在 A區覺得有點心虛... XD
本來這次打算跟 麋鹿 一起跑，可是 麋鹿 被排在 C區(跑比我快卻排在C區?! @@)，裁判又抓很嚴，沒辦法混進 A區，所以一開始只好先各跑各的。
前半馬在順風的幫助下跑 1:38:32，也是半馬的 PB，第一次 21K 跑這麼快~ 真神奇~ @@
後半馬大逆風，有夠難跑，只能儘量找人破風... 跑到 34K 左右，兩隻小腿開始有快抽筋的現象，不敢加速，只能慢慢跑，以免一抽筋連 3:30 都不保... >”<… 後來在 39K 左右被 麋鹿 趕上，轉頭跟她講一下話，沒想到左小腿忽然跳了好幾下差點抽筋，只好減速看著麋鹿的背影越來越遠... >”<… 撐到進隧道離終點剩 15.K 時發現再不加速可能剛好沒有 3:30，只好拼一下衝衝看，沒想到衝快一點反而比較沒有抽筋的感覺，真是見鬼了...@@... 最後剛好 3:30 進終點，真是好險呀...
感謝 #錸德竹22晨跑團 和 平常一起練跑的夥伴~
感謝 百樂 的便車和前一晚的住宿~
感謝 小黑教練 #謝加義 在 #人人跑步課 的訓練~
最後...嗯...由於比賽時很少火力全開認真跑(上次好像就是2014的萬金石 XD)，平常也沒在練 15K~20K 左右的馬拉松速度配速跑，間歇也只有過完年之後上人人跑步課練了 4、5次，所以對自己的狀況掌握度不是很有把握，不敢在回程時幫 麋鹿 破風... 沒想到後來居然跑到差點抽筋，最後還是被 麋鹿 刷了過去，差了100多公尺，一起進終點的願望再度慘念... 這就是所謂的「現世報」嗎...Orz
所以!!! 以後一定會記得幫 麋鹿 破風，不會自己跑在前面啦... >”<
#run #tang_run
賽前宣言: 最後結果會如何ㄋ? @@? 3月累積里程 : 319.68 km  ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide) 累積 : 2172.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'53" | 00:06'53" | | 2 | 02'47" | 00:09'40" | | 3 | 04'36" | 00:14'16" | | 4 | 04'39" | 00:18'55" | | 5 | 04'20" | 00:23'15" | | 6 | 04'34" | 00:27'49" | | 7 | 05'03" | 00:32'52" | | 8 | 04'21" | 00:37'13" | | 9 | 04'40" | 00:41'53" | | 10 | 04'47" | 00:46'40" | | 11 | 04'44" | 00:51'24" | | 12 | 04'38" | 00:56'02" | | 13 | 04'39" | 01:00'41" | | 14 | 04'38" | 01:05'19" | | 15 | 04'35" | 01:09'54" | | 16 | 04'40" | 01:14'34" | | 17 | 04'45" | 01:19'19" | | 18 | 04'45" | 01:24'04" | | 19 | 04'44" | 01:28'48" | | 20 | 04'41" | 01:33'29" | | 21 | 04'52" | 01:38'21" | | 22 | 04'53" | 01:43'14" | | 23 | 05'04" | 01:48'18" | | 24 | 05'02" | 01:53'20" | | 25 | 04'58" | 01:58'18" | | 26 | 05'03" | 02:03'21" | | 27 | 05'06" | 02:08'27" | | 28 | 05'19" | 02:13'46" | | 29 | 05'13" | 02:18'59" | | 30 | 05'06" | 02:24'05" | | 31 | 05'16" | 02:29'21" | | 32 | 05'14" | 02:34'35" | | 33 | 05'10" | 02:39'45" | | 34 | 05'33" | 02:45'18" | | 35 | 06'11" | 02:51'29" | | 36 | 05'08" | 02:56'37" | | 37 | 05'32" | 03:02'09" | | 38 | 05'40" | 03:07'49" | | 39 | 05'21" | 03:13'10" | | 40 | 05'31" | 03:18'41" | | 41 | 09'57" | 03:28'38" | | 42 | 00'46" | 03:29'24" | | 42.2 | 04'35" | 03:30'16" |
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全馬 | 03:30:10 | 04:58/km | 第19馬
新竹
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