張忍堂 2016/12/04 訓練日誌

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張忍堂

全馬 | 04:42:32 | 06:41/km | 第22馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	04:42:32
總名次	1070 / 3606
分組名次	402 / 1222
平均速度	06:41/km

官方證書

張忍堂

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'56")

00:28'56"

01:02'43"

10 km

(01:02'43")

00:33'47" (+04'51")

15 km

(01:36'29")

00:33'46" (+04'50")

01:07'09" (+04'26")

20 km

(02:09'52")

00:33'23" (+04'27")

25 km

(02:48'11")

00:38'19" (+09'23")

01:10'44" (+08'01")

30 km

(03:20'36")

00:32'25" (+03'29")

35 km

(03:57'36")

00:37'00" (+08'04")

01:13'18" (+10'35")

40 km

(04:33'54")

00:36'18" (+07'22")

Finish

(04:42:32)

日期: 2016-12-04 06:00 - 總爬升: 366 m - 地點: 新竹城市馬拉松 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 2359 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'53")

1000 / 1000

05'40"

(11'58")

05'40" (+00'15")

1000 / 2000

05'39"

(17'38")

05'39" (+00'14")

1000 / 3000

05'51"

(23'29")

05'51" (+00'26")

1000 / 4000

05'26"

(28'55")

05'26" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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第26馬 #新竹城市馬拉松順利完賽~ 完賽時間 4:42:32

跟前兩年的路線比起來多了好多坡，進科學園區後空氣也臭臭的 >"<...希望明年可以改一下路線呀 XD~

感謝錸德、人人、遠東的熱情補給~
感謝賽道上熱情的啦啦隊和志工~

#run #tang_run

賽前宣言: ...

12月累積里程 : 305.67 km

ASICS亞瑟士 2016 虎走日版 TARTHER JAPAN slim (小白) 累積 : 1193.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

江文林 (錸德竹22), 張美慧和其他 22 人說推

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觀看另 2 則留言

馬松華恭喜完賽

2016-12-05 17:59 ·

1 個人推

Fred Lin 終於在路跑中可以和強者合照了!~~

2016-12-06 07:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'40"	00:11'58"
3	05'40"	00:17'38"
4	05'52"	00:23'30"
5	05'26"	00:28'56"
6	10'48"	00:39'44"
7	05'35"	00:45'19"
8	05'59"	00:51'18"
9	05'43"	00:57'01"
10	05'42"	01:02'43"
11	06'33"	01:09'16"
12	07'27"	01:16'43"
13	06'55"	01:23'38"
14	06'51"	01:30'29"
15	06'00"	01:36'29"
16	08'41"	01:45'10"
17	05'26"	01:50'36"
18	06'23"	01:56'59"
19	06'38"	02:03'37"
20	06'15"	02:09'52"
21	07'56"	02:17'48"
22	09'18"	02:27'06"
23	08'47"	02:35'53"
24	05'48"	02:41'41"
25	06'30"	02:48'11"
26	05'44"	02:53'55"
27	06'04"	02:59'59"
28	08'37"	03:08'36"
29	06'02"	03:14'38"
30	05'58"	03:20'36"
31	08'01"	03:28'37"
32	06'27"	03:35'04"
33	06'42"	03:41'46"
34	06'48"	03:48'34"
35	09'02"	03:57'36"
36	09'07"	04:06'43"
37	06'26"	04:13'09"
38	07'48"	04:20'57"
39	07'12"	04:28'09"
40	05'45"	04:33'54"
41	06'06"	04:40'00"
41.5	05'27"	04:42'37"