5.0 km | 00:28:50 | 05:43/km日期: 2020-05-04 17:54 - 地點: 拜訪斗苑路 - 天氣: 太陽公公還不下山 - 平均心率: 150 - 卡路里: 348 Cal - 總步數: 5008 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
Pace: 05'42" / 05'49" / 05'54" / 05'46" / 05'24" / 08'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'42" (+00'17") | 1000 / 1000 | 172 / 101 |
2 | | 05'47" (+00'22") | 1004 / 2005 | 173 / 99 |
3 | | 05'53" (+00'28") | 1008 / 3013 | 173 / 97 |
4 | | 05'43" (+00'18") | 1007 / 4021 | 173 / 100 |
5 | | 05'25" | 1003 / 5024 | 174 / 105 |
6 | | 04'28" | 29 / 5054 | 180 / 124 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
172.66 km 日本母子鱷魚第三代 ~~淺藍丫拖 累積 :
1455.5 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'49" | 00:11'31" |
3 | 05'54" | 00:17'25" |
4 | 05'46" | 00:23'11" |
5 | 05'24" | 00:28'35" |
5.0 | 08'23" | 00:28'50" |