Ding Ding 閉上眼睛 2020/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (16)

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 1 個月 16 天
共跑了 60.3 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 5 個月 12 天
共跑了 198.8 km
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adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 7 個月 16 天
共跑了 58.6 km
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Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 7 個月 25 天
共跑了 283.4 km
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Adidas Supernova 2 M
已使用了 10 個月 8 天
共跑了 412.3 km
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Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 10 個月 11 天
共跑了 194.0 km
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Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 1 年 11 個月 9 天
共跑了 826.1 km
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asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 1 個月 17 天
共跑了 41.1 km
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母胎真皮四十路
已使用了 2 年 5 個月 19 天
共跑了 334.9 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 8 個月 7 天
共跑了 1186.2 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 8 個月 7 天
共跑了 0.0 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 1 個月 5 天
共跑了 744.9 km
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ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 3 個月 14 天
共跑了 399.6 km
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DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 3 個月 22 天
共跑了 752.2 km
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ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 2 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 2 個月 13 天
共跑了 270.8 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 2 個月 14 天
共騎了 7.7 km

逃跑號
已使用了 6 年 11 個月 20 天
共騎了 663.8 km

賽事 (10)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 7

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 14

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 42

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 49

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 56

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 63

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 70

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 91

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 98

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 112
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21204.9 km |

556.4 km
2024 年 :

3203.6 km |

55.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	102.3	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0
Jul	301.9	0.0
Jun	253.7	0.0

朋友 (140)

群組 (4)

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

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Ding Ding 閉上眼睛

11.4 km | 01:35:24 | 08:23/km

日期: 2020-06-01 17:54 - 總爬升: 341 m - 地點: 成長之路 - 天氣: 熱呼呼 - 平均心率: 111 - 卡路里: 714 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 07'29" / 162'13" / 10'09" / 10'03" / 07'41" / 12'08" / 09'54" / 08'39" / 08'21" / 03'44" / 00'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+03'44")

1000 / 1000

2

12'12"

(19'41")

12'12" (+08'28")

1000 / 2000

3

10'08"

(29'49")

10'08" (+06'24")

1000 / 3000

4

10'03"

(39'52")

10'03" (+06'19")

1000 / 4000

5

07'41"

(47'34")

07'41" (+03'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

一天到晚吃橘子的阿弟

·

台中

Ding Ding 閉上眼睛

跑友們

·

走走走走跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 304.72 km

DECATHLON Run Active M 黃黑II 累積 : 777.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

威諾, zaquitar.踩可達和其他 55 人說推

·

觀看另 3 則留言

Natalie Hsu 有隻小短腿⋯

2020-06-03 08:40 ·

1 個人推

Ding Ding 閉上眼睛對阿，之前說的那隻

2020-06-03 10:29 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	162'13"	02:49'42"
3	10'09"	02:59'51"
4	10'03"	03:09'54"
5	07'41"	03:17'35"
6	12'08"	03:29'43"
7	09'54"	03:39'37"
8	08'39"	03:48'16"
9	08'21"	03:56'37"
10	03'44"	04:00'21"
11.4	00'00"	04:00'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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成績 : 01:07:05

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