張忍堂 2014/10/09 訓練日誌

張忍堂新竹
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跑鞋 (28)

Adidas Adios Pro3 (白)
已使用了 2 個月 7 天
共跑了 253.7 km
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Adidas Takumi Sen 10 (27.5)
已使用了 4 個月 3 天
共跑了 417.2 km
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Adidas Takumi Sen 10 (27.0)
已使用了 9 個月 21 天
共跑了 1106.9 km
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Adidas Adios Pro3 (灰)
已使用了 11 個月 4 天
共跑了 304.2 km
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adidas Adios 8
已使用了 1 年 18 天
共跑了 655.8 km
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Adidas Adios Pro3 (藍)
已使用了 1 年 2 個月 6 天
共跑了 789.5 km
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中喬飛影PB 3.0
已使用了 1 年 4 個月
共跑了 403.3 km
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ASICS亞瑟士 MetaSpeed Edge plus
已使用了 1 年 4 個月 6 天
共跑了 68.7 km
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Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 10 個月 21 天
共跑了 261.3 km
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Adidas Adios Pro 2
已使用了 1 年 11 個月 25 天
共跑了 307.4 km
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ASICS亞瑟士 Magic Speed 2
已使用了 2 年 3 個月 19 天
共跑了 1275.3 km
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PUMA Deviate Nitro Elite Racer
已使用了 2 年 5 個月 10 天
共跑了 459.3 km
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adidas adios 6
已使用了 2 年 5 個月 11 天
共跑了 1296.1 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 秋冬款(淺藍)
已使用了 6 年 2 個月 10 天
共跑了 409.2 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走TS4 TARTHERZEAL_TS4 (小白2號)
已使用了 6 年 4 個月 3 天
共跑了 410.2 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 秋冬款(深藍)
已使用了 6 年 4 個月 9 天
共跑了 721.0 km
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NIKE 2018 ZOOM STREAK 6 (小粉紅)
已使用了 6 年 9 個月 14 天
共跑了 231.5 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 (小綠)
已使用了 6 年 9 個月 26 天
共跑了 1631.2 km
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ASICS亞瑟士 2017 虎走日版 TARTHER JAPAN (小紅)
已使用了 7 年 1 個月 15 天
共跑了 110.6 km
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adidas 2017 Japan Boost 3 (小藍)
已使用了 7 年 2 個月 19 天
共跑了 921.0 km
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ASICS亞瑟士 2017 虎走5 TARTHERZEAL5 (小橘)
已使用了 7 年 10 個月 8 天
共跑了 1847.8 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2016 虎走日版 TARTHER JAPAN slim (小白)
已使用了 8 年 5 個月 13 天
共跑了 1193.5 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2016 虎走東京馬10週年紀念版(ㄚ紫)
已使用了 8 年 10 個月 7 天
共跑了 58.2 km
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ASICS亞瑟士 2015 虎走TS寬楦版 TARTHERZEAL TS 3 (wide) [退役了]
已使用了 9 年 7 個月 19 天
共跑了 2107.5 km
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ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide)
已使用了 9 年 11 個月 2 天
共跑了 2172.4 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅)
已使用了 10 年 1 個月 25 天
共跑了 2459.4 km
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ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~
已使用了 10 年 11 個月 23 天
共跑了 2002.0 km
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ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(螢光黃) 光榮退役了~
已使用了 11 年 2 個月 28 天
共跑了 1718.2 km
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單車 (3)

Brompton
已使用了 8 年 6 個月 19 天
共騎了 247.2 km

Cervelo new P3
已使用了 11 年 3 個月 18 天
共騎了 1862.5 km

LOOK 595
已使用了 13 年 8 個月 21 天
共騎了 2031.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:24:23

半馬 : 01:48:14

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

39436.5 km |

5787.1 km
2025 年 :

134.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	134.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	259.0	0.0
Nov	402.4	16.7
Oct	370.8	0.0
Sep	405.9	0.0
Aug	423.4	0.0

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張忍堂

8.0 km | 00:45:47 | 05:41/km

日期: 2014-10-09 17:15 - 地點: 興隆路 - 天氣: 跑完才下雨 XDDD - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 06'14" / 05'51" / 05'54" / 05'38" / 05'36" / 05'34" / 05'28" / 05'22" / 04'10" /

興隆路 8km 聊天輕鬆漸速跑~ 跑完才下雨，運氣還不錯~ XD

ㄚ妮均速又進步10秒，來到 5:42/km，最後1公里最快(5:21/km)，而且中間還是可以聊天講話，真是越來越厲害啦~ 看來下次半馬就可以跑進2小時了 @@~ XDDD

‪#‎run‬ ‪#‎tang_run‬

10月累積里程 : 277.00 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(螢光黃) 光榮退役了~ 累積 : 1718.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), 炳榮和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'51"	00:12'05"
3	05'54"	00:17'59"
4	05'38"	00:23'37"
5	05'36"	00:29'13"
6	05'34"	00:34'47"
7	05'28"	00:40'15"
8	05'22"	00:45'37"
8.0	04'06"	00:45'47"

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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