11.0 km | 01:03:15 | 05:44/km日期: 2020-09-17 06:12 - 總爬升: 241 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 865 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 06'26" / 05'52" / 06'29" / 05'55" / 06'40" / 06'37" / 06'01" / 06'02" / 06'11" / 07'01" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'52" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'29" (+00'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'55" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'39" (+00'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'36" (+00'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'00" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'01" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'11" (+00'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'00" (+01'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'40" | 10 / 10010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
234.62 km Mizuno Rider 22 SW 累積 :
3639.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 05'52" | 00:12'18" |
3 | 06'29" | 00:18'47" |
4 | 05'55" | 00:24'42" |
5 | 06'40" | 00:31'22" |
6 | 06'37" | 00:37'59" |
7 | 06'01" | 00:44'00" |
8 | 06'02" | 00:50'02" |
9 | 06'11" | 00:56'13" |
10 | 07'01" | 01:03'14" |
10.0 | 04'42" | 01:03'17" |