風哥 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

風哥台北市
ID 88386

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9.8 km | 01:00:02 | 06:06/km

日期: 2020-10-01 06:23 - 平均心率: 116 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 60%

Pace: 01'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'50"

(01'50")

01'50"

1000 / 1000

2

06'06"

(07'56")

06'06" (+04'16")

1000 / 2000

3

06'39"

(14'36")

06'39" (+04'49")

1000 / 3000

4

06'49"

(21'25")

06'49" (+04'59")

1000 / 4000

5

06'42"

(28'08")

06'42" (+04'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 184.94 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

chunchi wu, 洪智文和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
9.8	00'07"	00:01'14"

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