林傳銘 2014/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

林傳銘高雄
ID 134496

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最佳成績:

半馬 : 01:52:54

全馬 : 04:15:53

即將參加 :

臺南400馬拉松挑戰賽
11/24 剩餘天數 : 14
無傷完賽~

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13501.1 km |

50.1 km
2024 年 :

1075.0 km |

31.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	62.7	0.0
Oct	117.6	4.6
Sep	135.1	26.6
Aug	118.1	0.0
Jul	136.1	0.0
Jun	138.6	0.0

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6.6 km | 00:39:33 | 05:58/km

日期: 2014-11-18 18:55 - 卡路里: 417 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 07'08" / 06'07" / 05'50" / 05'52" / 05'46" / 05'33" / 05'18" /

11月累積里程 : 116.41 km

Nike+ 上傳 | 9 years ago

ricky tseng 和陳信安說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'07"	00:13'15"
3	05'50"	00:19'05"
4	05'52"	00:24'57"
5	05'46"	00:30'43"
6	05'33"	00:36'16"
6.7	05'01"	00:39'33"

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