22.3 km | 02:01:49 | 05:27/km日期: 2015-02-12 18:03 - 總爬升: 259 m - 地點: 西康路 - 卡路里: 1204 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 50%
Pace: 05'39" / 05'51" / 05'17" / 05'25" / 05'22" / 05'17" / 05'21" / 05'51" / 05'54" / 05'56" / 05'44" / 05'25" / 05'19" / 05'27" / 05'47" / 05'30" / 04'55" / 05'00" / 05'33" / 05'20" / 05'27" / 05'12" / 04'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'35" (+00'45") | 997 / 997 |
2 | | 05'50" (+01'00") | 998 / 1996 |
3 | | 05'17" (+00'27") | 999 / 2995 |
4 | | 05'25" (+00'35") | 1014 / 4009 |
5 | | 05'21" (+00'31") | 1000 / 5010 |
6 | | 05'17" (+00'27") | 999 / 6010 |
7 | | 05'20" (+00'30") | 1001 / 7012 |
8 | | 05'51" (+01'01") | 1009 / 8022 |
9 | | 05'55" (+01'05") | 999 / 9021 |
10 | | 05'54" (+01'04") | 1006 / 10028 |
11 | | 05'42" (+00'52") | 1001 / 11029 |
12 | | 05'28" (+00'38") | 1002 / 12032 |
13 | | 05'16" (+00'26") | 1006 / 13038 |
14 | | 05'29" (+00'39") | 1010 / 14049 |
15 | | 05'48" (+00'58") | 1005 / 15054 |
16 | | 05'28" (+00'38") | 1001 / 16055 |
17 | | 04'50" | 999 / 17055 |
18 | | 04'56" (+00'06") | 994 / 18049 |
19 | | 05'35" (+00'45") | 1006 / 19055 |
20 | | 05'26" (+00'36") | 995 / 20050 |
21 | | 05'23" (+00'33") | 1008 / 21059 |
22 | | 05'10" (+00'20") | 994 / 22053 |
23 | | 04'21" | 244 / 22298 |
昨天在高雄騎單車,逛IKEA,再搭朋友的車坐四個多小時回家(她真的開這麼久),實在比平常跑步還累,只好休跑一天早點睡。不過那天在高醫旁看到鞋店就有不好的預感,想說要忍耐去看看就好,結果還是手滑抱走一雙鞋,大都市的東西都好便宜喔!不過今年過年大概就只買鞋不買衣服了~
今天其實大掃除也很辛苦,但還是要來去體驗一下傳說中的亞瑟膠有多吸震。
剛起跑有點嚇到,好硬阿~跟我舊的沒膠的便宜款差不多阿。而且最近好像有點腳底筋膜炎,像踏著皮鞋般僵硬。更麻煩的是我在試穿時覺得慣穿的9號半太緊,自以為是的選了10號的,跑起來才發現實在太鬆。最最扼腕的是這是前年款的一代,現場看到三代其實也才多400,當時不知恍神什麼就買了想當練習鞋,結果現在就開始嫌棄他了,聽說新款又輕又穩定阿~~
還好後來有漸漸適應,沒那麼不舒服了。今天帶方大頭去金針山看花,傍晚他還想跟我出來跑,可是我忍痛拒絕了,跑完回家他已被送回去了。哎,跑太遠要犧牲的事真多。
2月累積里程 :
439.17 km ASICS GT-2000 累積 :
859.1 kmAndroid - HTC HTC_M8MINx 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'51" | 00:11'30" |
3 | 05'17" | 00:16'47" |
4 | 05'25" | 00:22'12" |
5 | 05'22" | 00:27'34" |
6 | 05'17" | 00:32'51" |
7 | 05'21" | 00:38'12" |
8 | 05'51" | 00:44'03" |
9 | 05'54" | 00:49'57" |
10 | 05'56" | 00:55'53" |
11 | 05'44" | 01:01'37" |
12 | 05'25" | 01:07'02" |
13 | 05'19" | 01:12'21" |
14 | 05'27" | 01:17'48" |
15 | 05'47" | 01:23'35" |
16 | 05'30" | 01:29'05" |
17 | 04'55" | 01:34'00" |
18 | 05'00" | 01:39'00" |
19 | 05'33" | 01:44'33" |
20 | 05'20" | 01:49'53" |
21 | 05'27" | 01:55'20" |
22 | 05'12" | 02:00'32" |
22.3 | 04'17" | 02:01'49" |