陳四斤 2015/03/15 訓練日誌

陳四斤台北市
ID 7774

50 位追隨者

跑鞋 (2)

Mizuno Wave rider 27
已使用了 6 個月 27 天
共跑了 748.2 km
我要評分

Y拖
已使用了 10 年 4 個月 6 天
共跑了 400.3 km
我要評分

單車 (1)

dahon mariner d8
已使用了 6 年 7 個月 5 天
共騎了 1384.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23164.6 km |

4352.5 km
2025 年 :

169.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	105.2	0.0
Jan	63.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	119.4	0.0
Nov	101.8	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0

朋友 (57)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (199)

2023/09/06 恭喜陳四斤獲得 20000 推
2022/04/03 恭喜陳四斤獲得 1100 留言數
2022/03/29 恭喜陳四斤獲得 19500 推
2021/06/11 恭喜陳四斤獲得 1050 留言數
2021/05/29 恭喜陳四斤獲得 19000 推
2020/10/27 恭喜陳四斤獲得 18500 推
2020/08/20 恭喜陳四斤獲得 950 留言數
2020/06/19 恭喜陳四斤獲得 18000 推
2020/02/09 恭喜陳四斤獲得 17500 推
2019/08/23 恭喜陳四斤獲得 17000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

陳四斤

全馬 | 04:38:29 | 06:35/km | 第14馬

2015臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	04:38:29
總名次	578 / 1220
分組名次	127 / 286
平均速度	06:35/km

官方證書

陳四斤

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'55")

00:27'55"

00:56'08"

10 km

(00:56'08")

00:28'13" (+00'18")

15 km

(01:24'40")

00:28'32" (+00'37")

00:58'25" (+02'17")

20 km

(01:54'33")

00:29'53" (+01'58")

25 km

(02:26'13")

00:31'40" (+03'45")

01:05'59" (+09'51")

30 km

(03:00'32")

00:34'19" (+06'24")

35 km

(03:41'12")

00:40'40" (+12'45")

01:22'10" (+26'02")

40 km

(04:22'42")

00:41'30" (+13'35")

Finish

(04:38:29)

日期: 2015-03-15 06:00 - 總爬升: 256 m - 卡路里: 3342 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'12")

999 / 999

05'36"

(11'15")

05'36" (+00'09")

998 / 1997

05'37"

(16'52")

05'36" (+00'09")

1001 / 2998

05'28"

(22'20")

05'27"

1001 / 4000

05'30"

(27'50")

05'30" (+00'03")

998 / 4998

展開計圈分析

台北市

陳四斤

自己的證書自己印

留言

台北市

陳四斤

留言

好玄，
第一次全馬，腳沒在痛，
明明週六右小腿還酸痛一整天。

開始跑，一路跟在兩位帥哥帶著LDS的美眉前後...
一直跑，一直跑...這速度好像快一點
在半馬終點前，才發現他們是半馬組的
天哪....跑了201，用半馬的速度跑全馬

啊明明互有領先，折返點也交會，怎麼都沒看到號碼布的顏色
直到半馬終點才注意到.......

完了...好累，
折返點前，跑走跑走
折返點後，走跑走跑

好扯
才剛起跑，看到三名跑友擠在國道上的緊急電話....尿尿
有那麼急嗎

跑完領完衣物袋後
看到有一位男性跑友直接在寄物處後方換內褲....
光著屁股....不好吧

賽前宣言: 跑囉....

3月累積里程 : 174.48 km

New Balance M980 累積 : 1174.5 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), kevinshen 和其他 14 人說推

留言

觀看另 1 則留言

陳忠寶恭喜順利完賽

2015-03-17 11:36 ·

1 個人推

terresa 一民~好棒,恭喜漂亮完賽(￣∇￣)

2015-03-17 14:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'36"	00:11'20"
3	05'37"	00:16'57"
4	05'23"	00:22'20"
5	05'35"	00:27'55"
6	05'28"	00:33'23"
7	05'34"	00:38'57"
8	05'42"	00:44'39"
9	05'49"	00:50'28"
10	05'40"	00:56'08"
11	05'48"	01:01'56"
12	05'41"	01:07'37"
13	05'38"	01:13'15"
14	05'40"	01:18'55"
15	05'45"	01:24'40"
16	05'59"	01:30'39"
17	05'51"	01:36'30"
18	05'56"	01:42'26"
19	06'15"	01:48'41"
20	05'52"	01:54'33"
21	06'11"	02:00'44"
22	06'45"	02:07'29"
23	06'28"	02:13'57"
24	06'10"	02:20'07"
25	06'06"	02:26'13"
26	06'16"	02:32'29"
27	06'45"	02:39'14"
28	07'13"	02:46'27"
29	06'36"	02:53'03"
30	07'29"	03:00'32"
31	08'24"	03:08'56"
32	08'42"	03:17'38"
33	09'01"	03:26'39"
34	06'37"	03:33'16"
35	07'56"	03:41'12"
36	08'06"	03:49'18"
37	09'41"	03:58'59"
38	06'57"	04:05'56"
39	08'01"	04:13'57"
40	08'45"	04:22'42"
41	07'59"	04:30'41"
42	06'55"	04:37'36"
42.2	06'37"	04:38'43"