13.9 km | 01:15:57 | 05:28/km日期: 2021-12-30 17:06 - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 774 Cal - 總步數: 12920 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 05'48" / 05'37" / 05'32" / 05'33" / 05'32" / 05'10" / 05'13" / 05'19" / 05'15" / 05'17" / 05'18" / 05'25" / 05'18" / 05'27" / 00'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'51" (+00'38") | 1001 / 1001 | 168 / 101 |
2 | | 05'39" (+00'26") | 1000 / 2002 | 172 / 102 |
3 | | 05'34" (+00'21") | 1000 / 3003 | 170 / 105 |
4 | | 05'36" (+00'23") | 1002 / 4005 | 170 / 104 |
5 | | 05'36" (+00'23") | 1000 / 5005 | 169 / 105 |
6 | | 05'13" | 1002 / 6008 | 170 / 112 |
7 | | 05'16" (+00'03") | 1000 / 7008 | 171 / 110 |
8 | | 05'22" (+00'09") | 1002 / 8010 | 171 / 108 |
9 | | 05'21" (+00'08") | 1002 / 9013 | 169 / 109 |
10 | | 05'17" (+00'04") | 1001 / 10015 | 169 / 111 |
11 | | 05'23" (+00'10") | 1000 / 11015 | 169 / 109 |
12 | | 05'28" (+00'15") | 1000 / 12016 | 169 / 107 |
13 | | 05'19" (+00'06") | 1000 / 13016 | 170 / 110 |
14 | | 05'37" (+00'24") | 860 / 13877 | 167 / 106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
540.35 km Brooks Launch3 累積 :
4263.9 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'37" | 00:11'25" |
3 | 05'32" | 00:16'57" |
4 | 05'33" | 00:22'30" |
5 | 05'32" | 00:28'02" |
6 | 05'10" | 00:33'12" |
7 | 05'13" | 00:38'25" |
8 | 05'19" | 00:43'44" |
9 | 05'15" | 00:48'59" |
10 | 05'17" | 00:54'16" |
11 | 05'18" | 00:59'34" |
12 | 05'25" | 01:04'59" |
13 | 05'18" | 01:10'17" |
14 | 05'27" | 01:15'44" |
13.9 | -1'-46" | 01:15'57" |