Ding Ding 閉上眼睛 2022/02/09 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (16)

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 2 個月 3 天
共跑了 60.3 km
我要評分

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 5 個月 30 天
共跑了 283.2 km
我要評分

adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 8 個月 3 天
共跑了 58.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 8 個月 12 天
共跑了 308.2 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M
已使用了 10 個月 26 天
共跑了 421.6 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 10 個月 29 天
共跑了 194.0 km
我要評分

Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 1 年 11 個月 27 天
共跑了 826.1 km
我要評分

asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 2 個月 4 天
共跑了 41.1 km
我要評分

母胎真皮四十路
已使用了 2 年 6 個月 6 天
共跑了 340.2 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 8 個月 25 天
共跑了 1186.2 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 8 個月 25 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 1 個月 23 天
共跑了 823.8 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 4 個月 1 天
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 4 個月 9 天
共跑了 752.2 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 20 天
共跑了 138.7 km
我要評分

母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 3 個月
共跑了 277.6 km
我要評分

單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 3 個月 1 天
共騎了 7.7 km

逃跑號
已使用了 7 年 7 天
共騎了 663.8 km

賽事 (9)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 10

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 24

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 31

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 38

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 45

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 52

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 73

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 80

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 94
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21414.4 km |

556.4 km
2024 年 :

3413.1 km |

55.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	311.8	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0
Jul	301.9	0.0
Jun	253.7	0.0

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Ding Ding 閉上眼睛

5.4 km | 00:33:12 | 06:06/km

日期: 2022-02-09 21:24 - 地點: 🐹 - 天氣: 涼 - 平均心率: 132 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 07'22" / 05'52" / 12'01" / 05'32" / 05'34" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'21"

(07'21")

07'21" (+01'50")

1000 / 1000

05'52"

(13'14")

05'52" (+00'21")

1000 / 2000

06'00"

(19'14")

06'00" (+00'29")

1000 / 3000

05'31"

(24'45")

05'31"

1000 / 4000

05'34"

(30'20")

05'34" (+00'03")

1000 / 5000

02'52"

(33'12")

07'40" (+02'09")

374 / 5374

台中

Ding Ding 閉上眼睛

留言

叮叮向前行

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 188.22 km

DECATHLON Run Active M 黑橘II 累積 : 752.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐世宗, 黃進玉和其他 44 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Ding Ding 閉上眼睛這個，快轉的有點多…

2022-02-09 22:29 ·

沈麗鳳早安～運動愉悅

2022-02-10 05:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	05'52"	00:13'14"
3	12'01"	00:25'15"
4	05'32"	00:30'47"
5	05'34"	00:36'21"
5.4	07'41"	00:39'14"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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