11.1 km | 00:52:54 | 04:45/km日期: 2022-04-19 05:32 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 135 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'44" / 05'00" / 04'58" / 04'38" / 04'44" / 04'38" / 04'48" / 04'27" / 04'23" / 04'23" / 04'38" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'43" (+01'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'01" (+00'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'57" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'38" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'44" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'37" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'47" (+00'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'26" (+00'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'22" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'23" (+00'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'38" (+00'16") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'55" (+00'33") | 112 / 11112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
260.13 km 母子鱷魚 ㄚ拖三代 淺紫 累積 :
1145.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'00" | 00:10'44" |
3 | 04'58" | 00:15'42" |
4 | 04'38" | 00:20'20" |
5 | 04'44" | 00:25'04" |
6 | 04'38" | 00:29'42" |
7 | 04'48" | 00:34'30" |
8 | 04'27" | 00:38'57" |
9 | 04'23" | 00:43'20" |
10 | 04'23" | 00:47'43" |
11 | 04'38" | 00:52'21" |
11.1 | 05'37" | 00:52'59" |