陳阿誠 2022/05/16 訓練日誌

陳阿誠台東
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母子鱷魚蚵技ㄚ拖灰
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mizuno rider 25
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ㄚ拖三代黑5
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最佳成績:

全馬 : 03:17:06

半馬 : 01:38:46

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

54532.7 km |

379.5 km
2025 年 :

36.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	36.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	239.0	0.0
Nov	197.1	0.0
Oct	211.1	0.0
Sep	228.4	0.0
Aug	218.2	0.0

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2023/05/22 恭喜陳阿誠獲得 37500 推
2022/11/13 恭喜陳阿誠獲得 37000 推
2022/02/05 恭喜陳阿誠獲得 36500 推
2021/07/31 恭喜陳阿誠獲得 36000 推
2021/03/04 恭喜陳阿誠獲得 35500 推
2021/01/26 恭喜陳阿誠獲得 1300 留言數
2020/12/05 陳阿誠完成了第 80 馬! - 2020花蓮太平洋縱谷馬拉松

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陳阿誠

8.0 km | 01:18:37 | 09:49/km

日期: 2022-05-16 18:58 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 10'45" / 10'15" / 10'01" / 11'11" / 10'12" / 09'50" / 08'07" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'36"

(10'36")

10'38" (+02'34")

996 / 996

10'24"

(21'00")

10'18" (+02'14")

1009 / 2006

10'01"

(31'01")

10'01" (+01'57")

998 / 3004

11'00"

(42'01")

11'06" (+03'02")

990 / 3994

10'23"

(52'24")

10'15" (+02'11")

1011 / 5006

展開計圈分析

5月累積里程 : 206.44 km

Android - asus ASUS_I01WD 上傳 | 2 years ago

功成成功和邱明昌說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'45"	00:10'45"
2	10'15"	00:21'00"
3	10'01"	00:31'01"
4	11'11"	00:42'12"
5	10'12"	00:52'24"
6	09'50"	01:02'14"
7	08'07"	01:10'21"
8.0	07'49"	01:18'12"

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