8.3 km | 00:43:25 | 05:11/km日期: 2015-09-30 06:57 - 卡路里: 488 Cal - 總步數: 7366 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 100%
Pace: 05'55" / 04'46" / 04'53" / 04'47" / 05'15" / 05'09" / 04'57" / 05'25" / 06'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'54" (+01'12") | 1011 / 1011 | 157 / 107 |
2 | | 04'42" | 1001 / 2012 | 179 / 118 |
3 | | 04'52" (+00'10") | 1002 / 3014 | 176 / 116 |
4 | | 04'45" (+00'03") | 1004 / 4019 | 176 / 118 |
5 | | 05'14" (+00'32") | 1003 / 5022 | 169 / 112 |
6 | | 05'08" (+00'26") | 1000 / 6022 | 172 / 112 |
7 | | 04'56" (+00'14") | 1001 / 7023 | 170 / 118 |
8 | | 05'26" (+00'44") | 1004 / 8027 | 166 / 110 |
9 | | 06'30" (+01'48") | 346 / 8373 | 150 / 102 |
剛起跑遇到以前帶班時的美勞老師,
打聲招呼後繼續跑,
直到小南海自行車道折返,
遠遠看到早已折返的老師在前方,
開四分速跑去,
最後追到剩250公尺還是沒追上,
老師轉彎,我要直行,
落落長一堆話,
只是想表達跑步時找些目標轉移注意力,
有趣多了XD
9月累積里程 : 194.34 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 04'46" | 00:10'41" |
3 | 04'53" | 00:15'34" |
4 | 04'47" | 00:20'21" |
5 | 05'15" | 00:25'36" |
6 | 05'09" | 00:30'45" |
7 | 04'57" | 00:35'42" |
8 | 05'25" | 00:41'07" |
8.3 | 06'38" | 00:43'25" |