風城遊子 2015/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

風城遊子屏東
ID 117459

54 位追隨者

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:57:12

半馬 : 01:57:50

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17301.5 km |

164.5 km
2024 年 :

1544.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	213.8	0.0
Oct	140.0	0.0
Sep	202.0	0.0
Aug	170.0	0.0
Jul	127.5	0.0

朋友 (141)

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里程碑 (131)

2017/04/18 恭喜風城遊子獲得 2000 推

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10.0 km | 00:56:21 | 05:37/km

日期: 2015-11-23 21:45 - 天氣: 涼 - 卡路里: 523 Cal - 總步數: 10174 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 05'59" / 05'48" / 05'39" / 05'39" / 05'34" / 05'38" / 05'34" / 05'28" / 05'29" / 05'21" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'56" (+00'38")

1006 / 1006

177 / 94

2

05'48"

(11'47")

05'46" (+00'28")

1004 / 2010

178 / 96

3

05'39"

(17'26")

05'38" (+00'20")

1001 / 3011

176 / 100

4

05'42"

(23'08")

05'40" (+00'22")

1005 / 4017

178 / 98

5

05'31"

(28'39")

05'30" (+00'12")

1000 / 5018

180 / 100

展開計圈分析

屏東

風城遊子

·

ㄚ拖第一個10K, 真的不賴嘛 ^^

11月累積里程 : 225.25 km

二代ㄚ拖(綠) 累積 : 2127.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

李成國, Terry Hsu 和其他 13 人說推

·

李成國讚喔！

2015-12-06 15:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'48"	00:11'47"
3	05'39"	00:17'26"
4	05'39"	00:23'05"
5	05'34"	00:28'39"
6	05'38"	00:34'17"
7	05'34"	00:39'51"
8	05'28"	00:45'19"
9	05'29"	00:50'48"
10	05'21"	00:56'09"
10.0	07'02"	00:56'21"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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