林傳銘 2015/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

林傳銘高雄
ID 134496

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賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:52:54

全馬 : 04:15:53

即將參加 :

臺南400馬拉松挑戰賽
11/24 剩餘天數 : 14
無傷完賽~

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13501.1 km |

50.1 km
2024 年 :

1075.0 km |

31.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	62.7	0.0
Oct	117.6	4.6
Sep	135.1	26.6
Aug	118.1	0.0
Jul	136.1	0.0
Jun	138.6	0.0

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里程碑 (535)

2024/09/22 林傳銘完成了第 50 半馬! - 財政部113年統一發票盃路跑活動
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2021/04/27 恭喜林傳銘獲得 4500 推
2020/12/20 賀！林傳銘破PB - 半馬 | 01:52:54
2020/10/25 林傳銘完成了第 40 半馬! - 2020長榮航空城市觀光半程馬拉松 (EVA AIR HALF MARATHON )
2019/11/03 恭喜林傳銘獲得 100 留言數
2019/07/11 恭喜林傳銘獲得 4000 推
2018/09/01 林傳銘完成了第 30 半馬! - 2018 第三屆苗栗山城星光馬拉松
2018/08/27 恭喜林傳銘獲得 3500 推
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8.4 km | 00:45:51 | 05:25/km

日期: 2015-12-17 19:01 - 卡路里: 532 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 66%

Pace: 06'45" / 05'38" / 05'18" / 05'17" / 05'24" / 06'40" / 05'01" / 05'10" / 05'19" /

這種溫度跑起來,鼻子真的不太舒服

12月累積里程 : 134.26 km

GPX 上傳 | 8 years ago

自由飛翔, 鄭惟騰和其他 7 人說推

·

自由飛翔敖早！週末愉快～^_^

2015-12-19 08:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'38"	00:12'23"
3	05'18"	00:17'41"
4	05'17"	00:22'58"
5	05'24"	00:28'22"
6	06'40"	00:35'02"
7	05'01"	00:40'03"
8	05'10"	00:45'13"
8.4	05'18"	00:47'35"

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成績 : 01:07:05

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