11.9 km | 01:00:30 | 05:05/km日期: 2023-06-27 17:02 - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 663 Cal - 總步數: 10184 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 77%
Pace: 05'26" / 05'06" / 05'08" / 05'04" / 05'00" / 05'00" / 04'54" / 04'59" / 05'03" / 05'04" / 04'55" / 04'47" / 00'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'29" (+00'33") | 1000 / 1000 | 163 / 111 |
2 | | 05'06" (+00'10") | 1000 / 2001 | 166 / 117 |
3 | | 05'10" (+00'14") | 1001 / 3003 | 166 / 115 |
4 | | 05'06" (+00'10") | 1000 / 4003 | 167 / 116 |
5 | | 05'02" (+00'06") | 1002 / 5006 | 167 / 118 |
6 | | 05'03" (+00'07") | 1000 / 6007 | 168 / 117 |
7 | | 05'01" (+00'05") | 1002 / 7009 | 168 / 118 |
8 | | 05'04" (+00'08") | 1002 / 8012 | 169 / 116 |
9 | | 05'04" (+00'08") | 1001 / 9014 | 169 / 115 |
10 | | 05'06" (+00'10") | 1000 / 10014 | 170 / 115 |
11 | | 04'56" | 1000 / 11015 | 171 / 117 |
12 | | 04'50" | 867 / 11882 | 170 / 121 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
280.90 km 母子鱷魚 絕代雙Q 累積 :
2130.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'06" | 00:10'32" |
3 | 05'08" | 00:15'40" |
4 | 05'04" | 00:20'44" |
5 | 05'00" | 00:25'44" |
6 | 05'00" | 00:30'44" |
7 | 04'54" | 00:35'38" |
8 | 04'59" | 00:40'37" |
9 | 05'03" | 00:45'40" |
10 | 05'04" | 00:50'44" |
11 | 04'55" | 00:55'39" |
12 | 04'47" | 01:00'26" |
11.9 | 00'-34" | 01:00'30" |