9.1 km | 01:02:27 | 06:50/km日期: 2016-02-24 22:14 - 地點: 西康路一半 - 卡路里: 492 Cal - 總步數: 10486 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77%
Pace: 06'50" / 06'55" / 06'17" / 05'41" / 07'33" / 07'48" / 06'23" / 06'47" / 07'17" / 07'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'52" (+01'12") | 1008 / 1008 | 167 / 86 |
2 | | 06'54" (+01'14") | 1008 / 2016 | 167 / 86 |
3 | | 06'11" (+00'31") | 1006 / 3023 | 167 / 96 |
4 | | 05'40" | 1002 / 4025 | 169 / 103 |
5 | | 07'32" (+01'52") | 1005 / 5031 | 168 / 78 |
6 | | 07'46" (+02'06") | 1004 / 6035 | 166 / 77 |
7 | | 06'19" (+00'39") | 1002 / 7037 | 168 / 93 |
8 | | 06'50" (+01'10") | 1009 / 8046 | 168 / 86 |
9 | | 07'11" (+01'31") | 1000 / 9047 | 167 / 82 |
10 | | 06'40" (+01'00") | 120 / 9167 | 167 / 89 |
本來跟老婆約吃日本料理幫他慶生,臨時爸媽跟二姊也來成了家庭聚餐,人多熱鬧也很有趣。只是吃太飽回家就難受了,加上今天工作忙很想睡,掙扎了很久才騙自己出門。
「跑5K也好」,我慣用的伎倆,聽起來不難,等到起跑後身體熱了自然會想跑更多。今天跑到後來還會有點反胃,看來不會變更好,還是早早回去休息吧。
2月累積里程 :
506.94 km Mizuno Rider 18 黑 累積 :
1863.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 06'55" | 00:13'45" |
3 | 06'17" | 00:20'02" |
4 | 05'41" | 00:25'43" |
5 | 07'33" | 00:33'16" |
6 | 07'48" | 00:41'04" |
7 | 06'23" | 00:47'27" |
8 | 06'47" | 00:54'14" |
9 | 07'17" | 01:01'31" |
9.1 | 07'46" | 01:02'27" |