7.2 km | 00:42:57 | 06:00/km日期: 2023-09-19 18:27 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%
Pace: 07'09" / 07'11" / 07'03" / 06'47" / 06'28" / 05'54" / 05'52" / 05'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'31" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'10" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'54" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'52" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'51" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'54" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'51" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'26" | 158 / 7158 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
64.72 km Asics Novablast Tokyo 累積 :
390.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 07'11" | 00:14'20" |
3 | 07'03" | 00:21'23" |
4 | 06'47" | 00:28'10" |
5 | 06'28" | 00:34'38" |
6 | 05'54" | 00:40'32" |
7 | 05'52" | 00:46'24" |
7.2 | 05'28" | 00:47'16" |