10.4 km | 00:46:36 | 04:29/km日期: 2023-09-19 04:04 - 平均心率: 141 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 95%
Pace: 05'13" / 04'39" / 04'30" / 04'25" / 04'26" / 04'26" / 04'23" / 04'27" / 04'19" / 04'11" / 04'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'14" (+01'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'39" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'29" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'25" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'25" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'25" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'22" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'27" (+00'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'19" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'11" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'19" (+00'08") | 371 / 10371 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
369.03 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 04'39" | 00:09'52" |
3 | 04'30" | 00:14'22" |
4 | 04'25" | 00:18'47" |
5 | 04'26" | 00:23'13" |
6 | 04'26" | 00:27'39" |
7 | 04'23" | 00:32'02" |
8 | 04'27" | 00:36'29" |
9 | 04'19" | 00:40'48" |
10 | 04'11" | 00:44'59" |
10.4 | 04'18" | 00:46'35" |