JCY 2023/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
ID 51277

98 位追隨者

跑鞋 (11)

Nike Zoom Elite 9
已使用了 6 年 7 個月 20 天
共跑了 823.3 km
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Saucony Kinvara 5
已使用了 8 年 8 個月 20 天
共跑了 1327.2 km
我要評分

new balance M870GG3
已使用了 8 年 11 個月 30 天
共跑了 404.4 km
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ㄚ拖
已使用了 9 年 1 個月 9 天
共跑了 397.4 km
我要評分

asics TJR280
已使用了 9 年 2 個月 11 天
共跑了 1329.0 km
我要評分

Asics TJR272
已使用了 9 年 11 個月 27 天
共跑了 447.5 km
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New Balance M3090v2
已使用了 10 年 10 個月 21 天
共跑了 1341.3 km
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saucony KINVARA4
已使用了 11 年 22 天
共跑了 1404.6 km
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JCY 赤腳
已使用了 11 年 3 個月 16 天
共跑了 439.3 km
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NIKE LunarGlide 3
已使用了 11 年 5 個月 12 天
共跑了 377.7 km
我要評分

NIKE VOMERO 6
已使用了 11 年 5 個月 12 天
共跑了 238.0 km
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單車 (3)

U bike
已使用了 9 年 2 個月 19 天
共騎了 3585.8 km

TCR ADVANCED SL UI2
已使用了 10 年 6 個月 4 天
共騎了 7820.4 km

GIANT XTC HB 3
已使用了 16 年 3 個月 18 天
共騎了 35150.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:17:22

半馬 : 01:38:11

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26835.3 km |

51756.0 km
2024 年 :

3425.1 km |

3636.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	118.6	114.0
Oct	218.8	586.5
Sep	261.6	401.7
Aug	308.8	407.3
Jul	337.0	127.7
Jun	259.6	1248.4

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里程碑 (1039)

2024/10/12 恭喜 JCY 獲得 600 留言數
2024/04/20 JCY 完成了第 120 馬! - 2024 經典重現旭海超級馬拉松~~看見晨曦
2023/12/17 賀！JCY 破PB - 全馬 | 03:17:22
2023/10/22 JCY 完成了第 110 馬! - 2023 長榮航空城市觀光馬拉松
2022/11/19 JCY 完成了第 100 馬! - 2022 宜蘭冬山河超級馬拉松(11/19)
2022/10/01 恭喜 JCY 獲得 27000 推
2022/03/20 JCY 完成了第 90 馬! - 2022 新北市萬金石馬拉松
2021/10/31 恭喜 JCY 獲得 26500 推
2021/07/02 恭喜 JCY 獲得 26000 推
2021/03/20 JCY 完成了第 80 馬! - 2021 IAU 全球團結跑金盃賽

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JCY

2.6 km | 00:36:12 | 13:55/km

日期: 2023-10-07 10:05 - 平均心率: 74 - 踏頻: 62 - 卡路里: 143 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 13'01" / 13'56" / 15'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'01"

(13'01")

13'01"

1000 / 1000

13'56"

(26'57")

13'56" (+00'55")

1000 / 2000

09'14"

(36'12")

15'24" (+02'23")

600 / 2600

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 386.58 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

留言


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'01"	00:13'01"
2	13'56"	00:26'57"
2.6	15'31"	00:36'16"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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