謝東旭 2016/05/03 訓練日誌

謝東旭新北市
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Asics Nimbus 25
已使用了 1 年 1 個月 23 天
共跑了 3286.5 km
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asics gel-kayano 22
已使用了 9 年 30 天
共跑了 1352.8 km
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Adidas
已使用了 9 年 4 個月 27 天
共跑了 635.6 km
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最佳成績:

全馬 : 03:56:04

半馬 : 01:43:22

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22318.6 km |

3378.8 km
2024 年 :

2456.9 km |

98.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	124.2	7.0
Oct	247.7	28.1
Sep	274.4	0.0
Aug	241.2	0.0
Jul	244.5	21.0
Jun	242.4	7.6

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里程碑 (144)

2023/03/05 謝東旭完成了第 40 馬! - 雙北城市馬拉松
2021/12/02 恭喜謝東旭獲得 50 留言數
2021/08/25 恭喜謝東旭獲得 4000 推
2019/12/15 謝東旭完成了第 30 馬! - 2019 臺北馬拉松
2019/12/15 賀！謝東旭破PB - 43.2 km | 03:56:04
2019/11/24 賀！謝東旭破PB - 20.7 km | 01:43:22
2019/11/07 恭喜謝東旭獲得 3500 推
2019/01/18 恭喜謝東旭獲得 3000 推
2018/12/09 賀！謝東旭破PB - 43.2 km | 04:01:40
2018/02/20 恭喜謝東旭獲得 2500 推

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謝東旭

6.2 km | 00:50:14 | 08:08/km

日期: 2016-05-03 05:59 - 卡路里: 366 Cal - 總步數: 7698 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 08'41" / 08'00" / 08'05" / 07'30" / 08'10" / 08'14" / 09'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'41"

(08'41")

08'36" (+01'09")

1008 / 1008

161 / 71

08'00"

(16'41")

07'59" (+00'32")

1000 / 2009

161 / 77

08'05"

(24'46")

08'04" (+00'37")

1001 / 3011

144 / 85

07'30"

(32'16")

07'27"

1004 / 4015

164 / 81

08'13"

(40'29")

08'07" (+00'40")

1010 / 5026

150 / 81

展開計圈分析

5月累積里程 : 276.31 km

asics gel-kayano 22 累積 : 1352.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃國棟, Patrick Chang 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	08'00"	00:16'41"
3	08'05"	00:24'46"
4	07'30"	00:32'16"
5	08'10"	00:40'26"
6	08'14"	00:48'40"
6.2	09'17"	00:50'14"

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