8.0 km | 00:53:44 | 06:41/km日期: 2016-05-14 05:09 - 總爬升: 190 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 06'28" / 08'48" / 06'14" / 06'47" / 06'08" / 06'19" / 06'40" / 06'14" / 05'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'28" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'47" (+02'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'13" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'47" (+00'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'08" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'18" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'40" (+00'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'13" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'27" | 23 / 8023 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
133.94 km mizuno Rider 18 Orange 累積 :
1404.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 08'48" | 00:15'16" |
3 | 06'14" | 00:21'30" |
4 | 06'47" | 00:28'17" |
5 | 06'08" | 00:34'25" |
6 | 06'19" | 00:40'44" |
7 | 06'40" | 00:47'24" |
8 | 06'14" | 00:53'38" |
8.0 | 05'03" | 00:53'45" |