Yun☁️ 2024/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Yun☁️ 基隆
ID 782514

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14.4 km | 08:01:24 | 33:28/km

日期: 2024-03-09 06:59 - 總爬升: 944 m - 平均心率: 129 - 踏頻: 54 - 卡路里: 2177 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 59.4

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	108'31"	01:48'31"
2	55'06"	02:43'37"
3	29'04"	03:12'41"
4	18'20"	03:31'01"
5	31'08"	04:02'09"
6	20'06"	04:22'15"
7	15'28"	04:37'43"
8	38'03"	05:15'46"
9	28'01"	05:43'47"
10	23'59"	06:07'46"
11	22'55"	06:30'41"
12	25'10"	06:55'51"
13	22'47"	07:18'38"
14	22'05"	07:40'43"
14.4	18'20"	07:47'46"

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