Ding Ding 閉上眼睛 2024/03/16 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
ID 348677

159 位追隨者

跑鞋 (16)

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 1 個月 17 天
共跑了 60.3 km
我要評分

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 5 個月 13 天
共跑了 198.8 km
我要評分

adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 7 個月 17 天
共跑了 58.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 7 個月 26 天
共跑了 283.4 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M
已使用了 10 個月 9 天
共跑了 412.3 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 10 個月 12 天
共跑了 194.0 km
我要評分

Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 1 年 11 個月 10 天
共跑了 826.1 km
我要評分

asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 1 個月 18 天
共跑了 41.1 km
我要評分

母胎真皮四十路
已使用了 2 年 5 個月 20 天
共跑了 334.9 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 8 個月 8 天
共跑了 1186.2 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 8 個月 8 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 1 個月 6 天
共跑了 744.9 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 3 個月 15 天
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 3 個月 23 天
共跑了 752.2 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 3 天
共跑了 138.7 km
我要評分

母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 2 個月 14 天
共跑了 270.8 km
我要評分

單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 2 個月 15 天
共騎了 7.7 km

逃跑號
已使用了 6 年 11 個月 21 天
共騎了 663.8 km

賽事 (10)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 6

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 13

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 41

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 48

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 55

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 62

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 69

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 90

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 97

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 111
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21204.9 km |

556.4 km
2024 年 :

3203.6 km |

55.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	102.3	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0
Jul	301.9	0.0
Jun	253.7	0.0

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Ding Ding 閉上眼睛

8.6 km | 00:48:23 | 05:37/km

2024 鄉鎮之美公益馬拉松-東勢場

官方成績
日期	2024-03-16
成績	00:48:23
總名次	4 / 14
分組名次	4 / 13
平均速度	05:37/km

日期: 2024-03-16 06:00 - 地點: 聖玄宮 - 天氣: 😌 - 平均心率: 136 - 卡路里: 608 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'49"

(03'49")

03'49"

1000 / 1000

04'01"

(07'51")

04'01" (+00'12")

1000 / 2000

04'31"

(12'22")

04'31" (+00'42")

1000 / 3000

04'40"

(17'03")

04'40" (+00'51")

1000 / 4000

08'54"

(25'58")

08'54" (+05'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

留言

早起晨跑，跑完上工 😆

賽前宣言:

賽後評分: 欣恩出品，品質保證👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 305.12 km

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟累積 : 1186.2 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, Jasmine Lo 和其他 28 人說推

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觀看另 2 則留言

何柏青恭喜完賽🎉

2024-03-17 15:36 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜阿鼎真棒

2024-03-18 16:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
2	04'02"	00:07'44"
3	04'31"	00:12'15"
4	04'42"	00:16'57"
5	08'54"	00:25'51"
6	06'55"	00:32'46"
7	06'19"	00:39'05"
8	05'47"	00:44'52"
8.6	06'01"	00:48'17"