邱俊鴻 2024/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

邱俊鴻台中
ID 766254

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最佳成績:

全馬 : 05:16:10

半馬 : 02:15:11

即將參加 :

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 7

2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
12/22 剩餘天數 : 21

總里程 :

1782.6 km |

0.0 km
2024 年 :

786.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	75.1	0.0
Oct	102.2	0.0
Sep	97.7	0.0
Aug	101.5	0.0
Jul	145.1	0.0

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5.7 km | 00:49:32 | 08:45/km

日期: 2024-08-16 07:41 - 總爬升: 153 m - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92

Pace: 09'04" / 09'32" / 11'48" / 07'09" / 07'02" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'04"

(09'04")

09'03" (+02'01")

1000 / 1000

2

09'22"

(18'26")

09'27" (+02'25")

990 / 1990

3

11'50"

(30'16")

11'47" (+04'45")

1003 / 2993

4

07'17"

(37'33")

07'12" (+00'10")

1011 / 4004

5

07'02"

(44'35")

07'02"

997 / 5002

6

04'47"

(49'22")

07'20" (+00'18")

652 / 5654

8月累積里程 : 101.46 km

Android - samsung SM-A5460 上傳 | 3 months ago

劉文書說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	09'32"	00:18'36"
3	11'48"	00:30'24"
4	07'09"	00:37'33"
5	07'02"	00:44'35"
5.7	07'18"	00:49'22"

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