11.9 km | 01:02:32 | 05:15/km日期: 2024-08-28 17:01 - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 662 Cal - 總步數: 10678 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 82
Pace: 05'33" / 05'23" / 05'30" / 05'13" / 05'13" / 05'04" / 05'10" / 05'10" / 05'06" / 05'09" / 04'55" / 04'41" / 00'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'40" (+00'40") | 1000 / 1000 | 165 / 106 |
2 | | 05'25" (+00'25") | 1003 / 2004 | 168 / 109 |
3 | | 05'31" (+00'31") | 1002 / 3006 | 169 / 106 |
4 | | 05'19" (+00'19") | 1002 / 4008 | 171 / 109 |
5 | | 05'15" (+00'15") | 1000 / 5009 | 171 / 110 |
6 | | 05'07" (+00'07") | 1002 / 6012 | 172 / 113 |
7 | | 05'16" (+00'16") | 1000 / 7012 | 171 / 110 |
8 | | 05'10" (+00'10") | 1001 / 8014 | 172 / 112 |
9 | | 05'12" (+00'12") | 1002 / 9016 | 172 / 111 |
10 | | 05'12" (+00'12") | 1002 / 10018 | 172 / 111 |
11 | | 05'00" | 1003 / 11022 | 172 / 116 |
12 | | 04'54" | 859 / 11881 | 170 / 119 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
462.38 km 母子鱷魚 蚵技超跑Y拖深藍 累積 :
927.8 kmMW Watch 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'23" | 00:10'56" |
3 | 05'30" | 00:16'26" |
4 | 05'13" | 00:21'39" |
5 | 05'13" | 00:26'52" |
6 | 05'04" | 00:31'56" |
7 | 05'10" | 00:37'06" |
8 | 05'10" | 00:42'16" |
9 | 05'06" | 00:47'22" |
10 | 05'09" | 00:52'31" |
11 | 04'55" | 00:57'26" |
12 | 04'41" | 01:02'07" |
11.9 | -3'-31" | 01:02'32" |