10.1 km | 00:53:37 | 05:18/km日期: 2024-09-16 16:09 - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 563 Cal - 總步數: 9196 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 73.7
Pace: 05'33" / 05'43" / 05'20" / 05'20" / 05'12" / 05'10" / 05'09" / 05'10" / 05'03" / 04'56" / 10'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'34" (+00'35") | 1000 / 1000 | 165 / 108 |
2 | | 05'45" (+00'46") | 1000 / 2001 | 168 / 102 |
3 | | 05'24" (+00'25") | 1002 / 3003 | 169 / 108 |
4 | | 05'21" (+00'22") | 1001 / 4004 | 171 / 109 |
5 | | 05'15" (+00'16") | 1002 / 5007 | 172 / 110 |
6 | | 05'13" (+00'14") | 1000 / 6008 | 172 / 110 |
7 | | 05'12" (+00'13") | 1000 / 7008 | 173 / 110 |
8 | | 05'12" (+00'13") | 1000 / 8009 | 174 / 109 |
9 | | 05'05" (+00'06") | 1000 / 9009 | 174 / 112 |
10 | | 04'59" | 1000 / 10009 | 173 / 115 |
11 | | 05'11" (+00'12") | 89 / 10099 | 175 / 109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
451.66 km 母子鱷魚 蚵技超跑Y拖深藍 累積 :
955.6 kmMW Watch 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'43" | 00:11'16" |
3 | 05'20" | 00:16'36" |
4 | 05'20" | 00:21'56" |
5 | 05'12" | 00:27'08" |
6 | 05'10" | 00:32'18" |
7 | 05'09" | 00:37'27" |
8 | 05'10" | 00:42'37" |
9 | 05'03" | 00:47'40" |
10 | 04'56" | 00:52'36" |
10.1 | 10'11" | 00:53'37" |