10.6 km | 01:12:15 | 06:48/km日期: 2024-10-14 18:00 - 地點: 二林文化園區 - 天氣: 涼涼地 - 平均心率: 139 - 卡路里: 796 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 88.1
Pace: 08'06" / 07'05" / 07'07" / 06'52" / 07'01" / 06'35" / 06'07" / 06'26" / 06'26" / 06'28" / 06'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'06" (+02'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'04" (+00'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'07" (+01'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'51" (+00'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'01" (+00'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'35" (+00'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'06" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'26" (+00'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'25" (+00'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'28" (+00'22") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'31" (+00'25") | 619 / 10619 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
204.26 km 母子鱷魚第三代 淺藍丫拖2號 累積 :
384.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'06" | 00:08'06" |
2 | 07'05" | 00:15'11" |
3 | 07'07" | 00:22'18" |
4 | 06'52" | 00:29'10" |
5 | 07'01" | 00:36'11" |
6 | 06'35" | 00:42'46" |
7 | 06'07" | 00:48'53" |
8 | 06'26" | 00:55'19" |
9 | 06'26" | 01:01'45" |
10 | 06'28" | 01:08'13" |
10.6 | 06'30" | 01:12'15" |