16.6 km | 01:34:41 | 05:42/km日期: 2017-02-01 16:59 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1313 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
Pace: 06'54" / 06'19" / 05'50" / 05'28" / 06'00" / 05'38" / 05'40" / 05'32" / 05'45" / 05'38" / 05'42" / 05'35" / 05'47" / 05'38" / 05'36" / 06'32" / 05'44" /
出乎意料跑了16K多.....
第1K明明身體硬梆梆,跑不動。
跑到建國南路等紅燈時,
看到闖紅燈的單車差點被車撞...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
147.96 km 美津濃 WAVE RIDER 19 累積 :
1893.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 06'19" | 00:13'13" |
3 | 05'50" | 00:19'03" |
4 | 05'28" | 00:24'31" |
5 | 06'00" | 00:30'31" |
6 | 05'38" | 00:36'09" |
7 | 05'40" | 00:41'49" |
8 | 05'32" | 00:47'21" |
9 | 05'45" | 00:53'06" |
10 | 05'38" | 00:58'44" |
11 | 05'42" | 01:04'26" |
12 | 05'35" | 01:10'01" |
13 | 05'47" | 01:15'48" |
14 | 05'38" | 01:21'26" |
15 | 05'36" | 01:27'02" |
16 | 06'32" | 01:33'34" |
16.6 | 05'44" | 01:36'53" |