tks 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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5.5 km | 00:29:06 | 05:16/km

日期: 2017-11-02 06:17 - 平均心率: 163 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'20" / 05'13" / 05'21" / 05'21" / 05'15" / 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 85.04 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 775.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'13"	00:10'33"
3	05'21"	00:15'54"
4	05'21"	00:21'15"
5	05'15"	00:26'30"
5.5	04'58"	00:29'05"

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