陳四斤 2017/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
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1.0 km | 00:07:27 | 07:13/km

日期: 2017-12-20 18:40 - 平均心率: 136 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'36" / 03'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 165.72 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 2288.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

威諾, 莊秀菊和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
1.0	03'08"	00:05'42"

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