徐智謀 2018/02/11 訓練日誌

徐智謀新竹
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母子鱷魚跟上來黃（二）
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母子鱷魚蚵技超跑Y拖深藍
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母子鱷魚跟上來綠二
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母子鱷魚蚵技Y拖黃
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美津濃 wave rider TT
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asics MAGIC SPEED(2E)
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母子鱷魚黃跟上來
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母子鱷魚蚱蜢鞋綠
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母子鱷魚競速Y拖跑鞋橘
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亞瑟士 ASICS TARTHERZEAL 6
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第一屆台灣馬鞋
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最佳成績:

全馬 : 03:05:49

半馬 : 01:23:50

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 16

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

53240.0 km |

1327.6 km
2024 年 :

5228.1 km |

80.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	450.7	0.0
Oct	475.3	0.0
Sep	451.7	0.0
Aug	462.4	74.0
Jul	475.2	0.0
Jun	465.9	0.0

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徐智謀

5.2 km | 00:24:48 | 04:43/km

日期: 2018-02-11 16:18 - 地點: 龍潭 - 天氣: 陰 - 卡路里: 273 Cal - 總步數: 4378 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'19" / 04'58" / 04'40" / 04'31" / 04'11" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'19"

(05'19")

05'17" (+01'05")

1005 / 1005

174 / 108

04'58"

(10'17")

04'55" (+00'43")

1007 / 2013

176 / 114

04'40"

(14'57")

04'39" (+00'27")

1003 / 3016

177 / 121

04'31"

(19'28")

04'29" (+00'17")

1006 / 4022

177 / 125

04'14"

(23'42")

04'12"

1007 / 5030

178 / 133

01'06"

(24'48")

04'28" (+00'16")

245 / 5275

176 / 126

線上馬補考熱身!

2月累積里程 : 553.50 km

亞瑟士 TJL425 累積 : 1917.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蔡甫承, ICEMAN0101 和其他 95 人說推

留言

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蘇柏菁運動愉快

2018-02-11 21:30 ·

1 個人推

Ming Yeh 晚安，運動愉快。

2018-02-11 23:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'58"	00:10'17"
3	04'40"	00:14'57"
4	04'31"	00:19'28"
5	04'11"	00:23'39"
5.2	04'41"	00:24'48"

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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