經過了兩天，大腿的恢復狀況在預期之中，
加上今天工作上還有點動到身體，所以也多少
加速了一點恢復效果，但為了保險起見，
今晚沒有搭配"蒼羽"來跑，而是"魅黑"的....
......初夜..跑~^///^
但真的只能說，魅黑鞋底的"彈性"真好，
美一下腳都可以感覺到那"彈力"，只是.....
大腿和小腿的肌肉彈性尚未恢復，因此無法充分
的吸收從鞋底傳回來的彈力，因此反而變成一種
"衝擊"，跑來雖然有點輕鬆，但並不是很舒服...Qrz
相信在雙腿肌肉恢復到一定程度後，再來搭配，
就會有很不錯的效果~^^^
以目前的狀況，大概明天大腿基本上就不會感覺到
有明顯的痛楚了，等週六上午再來小跑一個10K多
的距離，就可以判斷週日的"伴走"狀況會如何...^^^
剛剛在SN的FB上看到日本沖繩宮古島的超馬資訊!!!
嗚喔~~~沒想到那裡也有超馬!!!!
5K、10K、21K、50K以及100K!!!!
嗯嗚!!!!!目標出現了.....3年，給自己3年的時間，
2017去挑戰宮古島百K!!!!!
有了目標，就要努力去挑戰、實現!
以目前的狀況，100K對我太遙遠，就算跑12H，
極限也大概是85~90K，因此...強化肌力與耐力，
把人生第一個百K放在公古島吧!!!!
快的話....就在2016去挑戰啦!!!!!!