6.7 km | 00:30:16 | 04:29/km日期: 2014-02-26 07:00 - 地點: 臺灣欒樹大道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%
Pace: 04'16" / 04'18" / 04'24" / 04'41" / 04'48" / 04'38" / 04'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'15" | 991 / 991 |
2 | | 04'18" (+00'03") | 1002 / 1993 |
3 | | 04'22" (+00'07") | 1000 / 2993 |
4 | | 04'41" (+00'26") | 998 / 3991 |
5 | | 04'48" (+00'33") | 1010 / 5002 |
6 | | 04'37" (+00'22") | 995 / 5997 |
7 | | 04'19" (+00'04") | 742 / 6740 |
36彎後首度放開來跑,
肌肉在昨天恢復跑後,痠痛抒緩許多,
今天早上剛起跑時,
股四頭肌還是痠,
不過刻意不看錶,
順著呼吸調整步伐來跑,
早上的陽光配微風,
還有一些早起準備耕作的農夫相伴,
真是不錯!
2月累積里程 : 138.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'16" | 00:04'16" |
2 | 04'18" | 00:08'34" |
3 | 04'24" | 00:12'58" |
4 | 04'41" | 00:17'39" |
5 | 04'48" | 00:22'27" |
6 | 04'38" | 00:27'05" |
6.7 | 04'19" | 00:30'16" |