張銀聯 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23354.0 km |

3821.3 km
2024 年 :

1188.9 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.5	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

群組 (1)

TCCA_樂跑隊

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里程碑 (216)

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全馬 | 04:59:09 | 07:05/km | 第5馬

2014東京馬拉松

官方成績
日期	2014-02-23
成績	04:59:09
總名次	17915 / 27181
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

官方證書

張銀聯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'18")

00:28'18"

01:03'50" (+03'05")

10 km

(01:03'50")

00:35'32" (+07'14")

15 km

(01:33'21")

00:29'31" (+01'13")

01:00'45"

20 km

(02:04'35")

00:31'14" (+02'56")

25 km

(02:35'45")

00:31'10" (+02'52")

01:05'32" (+04'47")

30 km

(03:10'07")

00:34'22" (+06'04")

35 km

(03:47'27")

00:37'20" (+09'02")

01:12'47" (+12'02")

40 km

(04:22'54")

00:35'27" (+07'09")

Finish

(04:59:09)

日期: 2014-02-23 08:25 - 總爬升: 963 m - 地點: 東京都聽 - 天氣: 陰(有飄雪) - 卡路里: 2544 Cal

台中

張銀聯

·

首次參與國外馬拉松.心情興奮.天氣雖冷心情是熱的.起跑前還飄雪花.好新鮮好刺激好high喔 !!

賽前宣言: 挑戰零度馬拉松

2月累積里程 : 178.42 km

MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 : 2752.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

飛飛, 阿展和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'40"	00:10'52"
3	06'00"	00:16'52"
4	05'47"	00:22'39"
5	05'39"	00:28'18"
6	06'18"	00:34'36"
7	11'36"	00:46'12"
8	05'44"	00:51'56"
9	05'36"	00:57'32"
10	06'18"	01:03'50"
11	06'01"	01:09'51"
12	05'46"	01:15'37"
13	06'04"	01:21'41"
14	05'43"	01:27'24"
15	05'57"	01:33'21"
16	06'06"	01:39'27"
17	06'40"	01:46'07"
18	06'11"	01:52'18"
19	06'23"	01:58'41"
20	05'54"	02:04'35"
21	06'20"	02:10'55"
22	06'36"	02:17'31"
23	05'32"	02:23'03"
24	06'46"	02:29'49"
25	05'56"	02:35'45"
26	06'23"	02:42'08"
27	06'30"	02:48'38"
28	06'48"	02:55'26"
29	07'01"	03:02'27"
30	07'40"	03:10'07"
31	07'14"	03:17'21"
32	08'49"	03:26'10"
33	07'08"	03:33'18"
34	07'04"	03:40'22"
35	07'05"	03:47'27"
36	07'04"	03:54'31"
37	06'29"	04:01'00"
38	07'12"	04:08'12"
39	07'10"	04:15'22"
40	07'32"	04:22'54"
41	06'50"	04:29'44"
42	06'30"	04:36'14"
43	06'57"	04:43'11"
44	07'32"	04:50'43"
45	06'50"	04:57'33"
45.3	05'32"	04:59'06"

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