7.1 km | 00:31:19 | 04:24/km日期: 2014-02-27 06:56 - 地點: 臺灣欒樹大道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 04'20" / 04'17" / 04'27" / 04'31" / 04'34" / 04'28" / 04'23" / 03'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'18" | 999 / 999 |
2 | | 04'18" | 994 / 1993 |
3 | | 04'25" (+00'07") | 1012 / 3006 |
4 | | 04'31" (+00'13") | 998 / 4005 |
5 | | 04'33" (+00'15") | 1008 / 5013 |
6 | | 04'29" (+00'11") | 988 / 6002 |
7 | | 04'22" (+00'04") | 1011 / 7013 |
8 | | 02'57" | 90 / 7104 |
既有的時間內,只好不斷要求自己跑更長的距離,
今天的天氣真不錯,
陰天卻不冷,徐徐微風,
還有晨起而作的農夫阿伯們做伴,
這是第二次穿新鞋跑(上次是36彎),
未來的比賽將以這雙新鞋為主力,
剛開始1~2km還有些不習慣,
覺得鞋腳分離了......沒有合一的舒適感,
但接下來不知道是專注在呼吸上面,
或者是努力讓跑步是以後腿出力的關係,
完全忘了這次是穿新鞋跑,整個合一了!哈哈~~
感覺不錯,因此最後面多衝了一下下.....
2月累積里程 : 138.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'20" | 00:04'20" |
2 | 04'17" | 00:08'37" |
3 | 04'27" | 00:13'04" |
4 | 04'31" | 00:17'35" |
5 | 04'34" | 00:22'09" |
6 | 04'28" | 00:26'37" |
7 | 04'23" | 00:31'00" |
7.1 | 03'28" | 00:31'19" |