徐智謀 2018/07/14 訓練日誌

徐智謀新竹
ID 162124

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asics Metaspeed sky+
已使用了 6 個月 3 天
共跑了 97.0 km
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母子鱷魚跟上來黃（二）
已使用了 8 個月 5 天
共跑了 460.0 km
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母子鱷魚絕代雙Q黃
已使用了 8 個月 5 天
共跑了 737.9 km
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母子鱷魚蚵技超跑Y拖深藍
已使用了 8 個月 10 天
共跑了 927.8 km
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母子鱷魚跟上來綠二
已使用了 2 年 1 個月 10 天
共跑了 1007.7 km
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母子鱷魚蚵技Y拖黃
已使用了 2 年 1 個月 22 天
共跑了 1750.2 km
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母子鱷魚絕代雙Q
已使用了 2 年 9 個月 23 天
共跑了 2130.9 km
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美津濃 wave rider TT
已使用了 3 年 10 天
共跑了 2244.2 km
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母子鱷魚藍Y拖
已使用了 3 年 27 天
共跑了 1068.4 km
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asics MAGIC SPEED(2E)
已使用了 3 年 1 個月 4 天
共跑了 1255.2 km
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母子鱷魚黃跟上來
已使用了 4 年 1 個月 19 天
共跑了 1273.2 km
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母子鱷魚蚱蜢鞋綠
已使用了 5 年 5 個月 19 天
共跑了 1732.8 km
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母子鱷魚三代Y拖淺藍
已使用了 5 年 5 個月 20 天
共跑了 1504.5 km
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母子鱷魚競速Y拖跑鞋綠
已使用了 6 年 1 個月 1 天
共跑了 1755.8 km
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母子鱷魚競速Y拖跑鞋橘
已使用了 6 年 2 個月 3 天
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亞瑟士 ASICS TARTHERZEAL 6
已使用了 6 年 8 個月 3 天
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第一屆台灣馬鞋
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最佳成績:

全馬 : 03:05:49

半馬 : 01:23:50

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 24

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

53092.5 km |

1327.6 km
2024 年 :

5080.6 km |

80.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	303.2	0.0
Oct	475.3	0.0
Sep	451.7	0.0
Aug	462.4	74.0
Jul	475.2	0.0
Jun	465.9	0.0

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2024/11/14 恭喜徐智謀獲得 227500 推
2024/10/23 恭喜徐智謀獲得 23300 留言數
2024/10/07 恭喜徐智謀獲得 227000 推
2024/08/24 恭喜徐智謀獲得 226500 推
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徐智謀

25.2 km | 02:48:21 | 06:41/km

日期: 2018-07-14 04:47 - 總爬升: 415 m - 地點: 大北坑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1314 Cal - 總步數: 22548 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 02'41" / 06'46" / 05'53" / 05'20" / 05'07" / 04'53" / 06'04" / 06'13" / 05'56" / 06'37" / 08'18" / 09'01" / 06'06" / 05'38" / 04'44" / 05'44" / 05'12" / 05'51" / 08'36" / 06'05" / 06'41" / 07'34" / 07'58" / 10'19" / 10'02" / 27'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'03"

(07'03")

07'01" (+02'06")

1003 / 1003

152 / 93

06'00"

(13'03")

05'57" (+01'02")

1006 / 2009

177 / 94

05'27"

(18'30")

05'25" (+00'30")

1005 / 3015

172 / 106

05'13"

(23'43")

05'11" (+00'16")

1003 / 4019

176 / 109

05'00"

(28'43")

04'58" (+00'03")

1005 / 5025

177 / 113

展開計圈分析

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假日大北坑團練!

7月累積里程 : 555.49 km

母子鱷魚Y拖(小黃) 第三代無累積 : 2678.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

元翔（潔衣坊）, Jack 和其他 88 人說推

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Nelson Lu 超耐熱山跑，徐哥團練愉快

2018-07-14 21:29 ·

1 個人推

蔡甫承團練愉快

2018-07-16 10:27 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'41"	00:02'41"
2	06'46"	00:09'27"
3	05'53"	00:15'20"
4	05'20"	00:20'40"
5	05'07"	00:25'47"
6	04'53"	00:30'40"
7	06'04"	00:36'44"
8	06'13"	00:42'57"
9	05'56"	00:48'53"
10	06'37"	00:55'30"
11	08'18"	01:03'48"
12	09'01"	01:12'49"
13	06'06"	01:18'55"
14	05'38"	01:24'33"
15	04'44"	01:29'17"
16	05'44"	01:35'01"
17	05'12"	01:40'13"
18	05'51"	01:46'04"
19	08'36"	01:54'40"
20	06'05"	02:00'45"
21	06'41"	02:07'26"
22	07'34"	02:15'00"
23	07'58"	02:22'58"
24	10'19"	02:33'17"
25	10'02"	02:43'19"
25.2	27'32"	02:48'21"