陳四斤 2014/03/04 訓練日誌

陳四斤台北市
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dahon mariner d8
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最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23298.1 km |

4352.5 km
2025 年 :

302.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	19.5	0.0
Mar	106.9	0.0
Feb	112.3	0.0
Jan	63.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	119.4	0.0
Nov	101.8	0.0

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陳四斤

6.8 km | 00:38:16 | 05:35/km

日期: 2014-03-04 18:43 - 天氣: 下雨囉.. - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

Pace: 06'02" / 05'15" / 05'27" / 05'32" / 05'45" / 05'35" / 05'29" /

櫻花馬前，減量慢跑...
讓中過ITBS的左膝不要太操勞....

有點擔心啊....會爆嗎.......

3月累積里程 : 221.07 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 1499.8 km

Android - Sony LT25i 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), 陳忠寶和其他 11 人說推

留言

Miffy 一民，櫻花馬加油ㄛ~

2014-03-05 00:02 ·

1 個人推

李冠璋加油！

2014-03-05 07:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'15"	00:11'17"
3	05'27"	00:16'44"
4	05'32"	00:22'16"
5	05'45"	00:28'01"
6	05'35"	00:33'36"
6.8	05'29"	00:38'16"

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