11.0 km | 01:08:11 | 06:11/km日期: 2018-07-31 19:19 - 地點: 拜訪二林 - 天氣: 看得到星星 - 平均心率: 117 - 卡路里: 782 Cal - 總步數: 11598 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'14" / 06'09" / 06'11" / 06'16" / 06'05" / 06'03" / 06'14" / 06'14" / 06'11" / 06'12" / 06'10" / 28'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'13" (+00'14") | 1003 / 1003 | 167 / 96 |
2 | | 06'07" (+00'08") | 1005 / 2009 | 169 / 96 |
3 | | 06'09" (+00'10") | 1003 / 3012 | 170 / 95 |
4 | | 06'13" (+00'14") | 1006 / 4019 | 170 / 94 |
5 | | 06'05" (+00'06") | 1007 / 5026 | 170 / 96 |
6 | | 05'59" | 1000 / 6027 | 170 / 97 |
7 | | 06'14" (+00'15") | 1009 / 7036 | 170 / 94 |
8 | | 06'12" (+00'13") | 1002 / 8039 | 170 / 94 |
9 | | 06'09" (+00'10") | 1003 / 9042 | 170 / 95 |
10 | | 06'09" (+00'10") | 1009 / 10051 | 170 / 95 |
11 | | 06'09" (+00'10") | 1007 / 11059 | 169 / 95 |
12 | | 10'57" (+04'58") | 7 / 11066 | 168 / 54 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
193.04 km Mizuno Wave Rider 21 (OSAKA) 累積 :
1730.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 06'09" | 00:12'23" |
3 | 06'11" | 00:18'34" |
4 | 06'16" | 00:24'50" |
5 | 06'05" | 00:30'55" |
6 | 06'03" | 00:36'58" |
7 | 06'14" | 00:43'12" |
8 | 06'14" | 00:49'26" |
9 | 06'11" | 00:55'37" |
10 | 06'12" | 01:01'49" |
11 | 06'10" | 01:07'59" |
11.0 | 26'39" | 01:08'11" |